“自我关怀”

今天为大家带一个小理论，叫做“自我关怀”。

我的身边有这样一位朋友，她是一个很会善待、关怀他人的人，对自己却极其苛刻。她在朋友犯错时能够带着包容和理解的态度去宽慰他们，但在自己出了一点错时不停地责怪自己，觉得自己一无是处。生活中其实不乏这样的人：知道怎么关怀别人，却不知道怎么关怀自己；懂得如何理解别人，却无法理解自己；接纳他人的不完美，却容不下自己的一点过失。

关怀自己、善待自己是一种能力，并且它常常比关怀他人更加困难。

那关怀自己的能力，指的是什么呢？

关怀自己与关怀他人并无本质差别。要关怀他人，你首先要能够注意到他们的痛苦；

其次，关怀意味着被他人的苦难所触动，且用心去感受、共情他们的痛苦。

关怀还意味着你会对他人抱有善意，包括在他们失败或者犯错的时候，而不是一味地苛责和批判。简而言之，关怀自己和关怀他人一样，是一种能够宽容自己，接纳自己，理解自己的过失和苦难，并坦然接受人无完人这一事实的能力。

自我关怀并不基于自我评价。人们关怀他们自己，不是因为他们拥有一些特别的品质（漂亮、聪明、有才华等），而是因为每一个人都值得被关爱和理解。这意味着，如果你拥有自我关怀的能力，你不必靠“特别”，靠成就，靠比别人出色来获得良好的自我感觉。

一个真正温柔的人，不仅仅能够共情他人的苦，更是能接纳自己的苦。

愿你的温柔也有留给自己的那一份。