作者：正念领导力教练 沟通教练 张林宝 微信bob2004
正念就是大脑的精神训练法。
关于潜意识，无意识，还有“有意识”，正念，我举一个工作当中的小例子：
我们在电脑前面工作，在思考一件很复杂的事情。这就是一种有意识的思考，很专注。突然之间，感觉到口渴，这是身体发出了信号，由于过度思考，它需要补充能量和休息。
情景A:
我们拿起杯子，走向茶水间。我们一边走，还在一边思考，没有注意脚下的路，也没有注意旁边的人，经过转弯，差点撞到迎面而来的美女，只听一声“啊”，然后是面红耳赤的“sorry sorry sorry” ，美女同事的文件撒了一地，赶紧帮人家捡起来 。末了还是一个劲的对不起对不起。你狼狈的踉踉跄跄挪到咖啡机旁边，放下杯子，按下按钮，长长的舒了一口气。咖啡机开始轰隆隆的制作，搅拌，你的思绪还在思考的刚才撞美女事情上，你完全没有听见咖啡机的空转声。过了五分钟，你发现杯子啥也没有，你才注意到，咖啡机，缺少材料，已经无法工作了……“shit”，你沮丧的倒了一杯纯净水，一饮而尽，使劲得把被子甩到垃圾桶。你无精打采的回到座位上，继续想着工作的事情，心情更加的焦虑烦躁，一筹莫展……
情景B：
你慢慢的站起身，拿起杯子，放下刚才思考的事情，深深的吸了一口气，然后吐了出去。一步一步的走向茶水间。
你注意到周围的环境，你开始注意到周围的人，他们有的在工作，有的在讨论问题，好像新来了一位美女同事。另外好像换了新的地毯。你走到咖啡机旁，你注意到咖啡机已经没有了原料。好吧，
你接了一杯饮用水，有滋有味儿的，慢慢的把它喝了下去，你感受到一股清纯涌入心底，甚是凉爽，你感觉很放松。你感觉整个身体都在绽放，关注了一下自己的呼吸。然后气定神闲的回到座位上。
突然刚才思考的事情有了灵感……
总结：
人脑和电脑的区别就在于人脑只有一个CPU，而电脑可以有多个。电脑同时做多个事情没有问题，但人脑就会崩溃。
人的显意识和潜意识就好像人脑的CPU的两个核。
大脑“显意识”核一次只能执行一个任务，而”潜意识”核和却可以执行多个任务（我们无法预测和意识到）
在以上的情景中，有两个任务，第一，思考工作的事情，第二，去冲咖啡。
大脑一次只能处理一个事儿。
当我们在做第一件事儿的时候，他是在大脑的显意识层面。
当我们要开始做第二件事之前，我们要把第一件事儿装入潜意识。
正念让我们保持专注，它就像一个调度器，每次把一件事情调度到显意识层面，让我们大脑处理。潜意识处理第二个任务。
而在情境a中，这个人显然是失去了正念，调度混乱， 所有的行为都是无意识的，比如走路冲咖啡， 谈不上潜意识，完全是在自动导航模式，失去了正念。就好像出了故障的计算机。
网友评论