你有没有这样的经历：
1、经常后悔说一些话，后悔做一些事
2、忽然被突如其来的情绪吞没，无法控制自己
3、多少次下决心今天我要有爱起来、自信起来，但又忍不住一次次滑回到原有的习惯模式里面
4、多少次想要健康饮食、坚持锻炼、看书、早起、少熬夜，但总是坚持不下来
5、不想对孩子发火，但每次脾气上来还是老样子
6、决心要简书日更，坚持不到一个月，就歇菜了
为什么会这样呢？
那是因为，你头脑的表层意识想要改变，想要变得更好、更成功、更受欢迎，但你头脑更大的那个部分，它并不愿意，这个更大的部分就是你的潜意识。
所以你常常有意识的给自己制订很多计划，想做很多事情，但你的潜意识根本运作不起来，做不了，也做不到！
潜意识比表意识要强大的多，两边拔河，潜意识永远是胜出的那一个。
当今，神经学科学家或者脑认知科学家，都告诉我们，人们生活的95%以上都是被潜意识掌控着的，所以千万不要以为你发誓、下决心就能做到和改变，这得问问你的潜意识愿不愿意！（所以，男人的发誓不能轻易相信，要看看他们的潜意识是否真的改变了）
说白了，潜意识才决定了你的人生，更可怕的是，它是隐藏着的，你平时觉察不到的，所以我们不知道为什么会说着不想说的话、做着不想做的事，产生不想产生的情绪反应，被困在对我们并不滋养的行为模式、人际关系中。
那如何破这个局呢？说简单，其实也很简单，就是去挖掘你的潜意识，当它们浮出水面，被你看到，你就可以去改变它们了。我们永远无法改变我们还没看到的东西，就是这样。
现实中我们戴着面具生活，表面上可以很自信，很厉害，但内心深处却常常自我怀疑，否定自己，觉得自己不够好，总要很努力的去证明自己，总觉得自己做更多，才会获得别人的尊重和认可；同时别人的一句评判、指责也会让我们情绪失控。这就是为什么那些高学历、高智商，看起来很厉害的女生，会这么容易被“杀猪盘”，因为她们潜意识里太缺乏爱与接纳了。
每个人在内心深处都会有不安全感，但我们对自己的不自信、怀疑，是与生俱来的吗？难道我们生出来就觉得自己不够好、不值得？当然不是，这些全部都是后天习得的，尤其是在原生家庭中，爸妈总是告诉我们，符合他们的期待才是好的，我们还不够好，我们必须更加努力，不然就得不到肯定和接纳。
当我们每天总在精疲力尽的去证明自己是足够好的时候，有没有想过停下来，看看到底是什么驱动着我们这样做，现在常常说“压力管理”，其实很多压力，根本不是来自外在，而是源于我们自己的潜意识。
我们头脑里所有的概念、念头，都是后天积累的，所以潜意识部分就是后天积累的产物，而决定我们行为模式的，要追溯到我们非常小的时候，6岁前！
在生命最初的那几年，在学习关于自己身份认知的那几年，我们并不具备去怀疑某个事物真实性的能力，那个决定质疑能力的脑波叫β脑波，它只有在6岁以后才会被发育出来。因此在6岁以前，天真无辜的我们会把所有看到的、听到的全部都吸收进来，完全不加质疑，我们会去相信眼前的所有一切都是真的，我们别无选择，无论父母、其他的大人他们说什么，做什么，我们都会认为是对的，就是这样。
比如你小时候淘气，父母会大声骂你，那现在你的孩子淘气，你也会这么对他们，这都来自于你的潜意识，你的无意识大脑，虽然你理性上并不想这么做，但就是控制不了，因为无意识是如此的强大，你能在自己的生命中认出这点吗？
所以我们潜意识中记录了大量小时候大人的行为模式，让我们觉得就该这么做事儿，即便后来长大受了良好的教育，但是潜意识里刻录的那部分，还在悄悄的运作着，决定着我们做事的方式。
潜意识就像一个文档库，存档了小时候发生的所有的事，当外在发生了一件事，潜意识就会自动在文档库里搜索，有没有与之对应的文件，然后做出相应的反应。
比如前面的栗子（孩子淘气应该怎么回应），这就是潜意识运作的方式，这些文档在我们非常小的时候，6岁之前就基本存档完毕了，它们会一直在那里运作着，直到你发现它们的存在。
再举个栗子，在我的文章《想要很多很多的爱，你是乞丐吗》里面，有过一个调查，10个人里面，有9个人都说喜欢你，说你一定会成功，而1个人否定你，说你肯定不行，你会更相信谁的看法？你的潜意识会自动搜索文件库，看看里面有没有相对应的文件，“说我一定行，说我非常好”，这个文档没找到，“说我不够好”的文档却找到了！所以，我们自然会更愿意相信那1个人的负面评价，而不是另外9个人的正面评价。
就像有一天你穿了一件蓝色衣服，有人跑过来对你说“你这件黑衣服真难看”，你一定完全不会在意，因为你知道自己没有色盲，非常确信自己的衣服是蓝色的。所以，当别人的言行举止触发了你的情绪，那就是你的潜意识里确实相信那是真的，仅此而已。有时我们会在某些明星的微博下面，看到明星本人会对粉丝的指责一条一条怼回去，那只是因为，粉丝的指责触发了他们潜意识的伤痛，否则，他们完全只会笑笑了事，根本不会在意，你说呢？
所以总结一下，潜意识就是你6岁之前归档完毕的文件库，所有外在发生的事情，头脑都会自动在潜意识中搜索文档，找到与之相对应的文件，然后自动反应。所以，当我们感受到情绪的波动，比如愤怒、悲伤、恐惧等，都应该慢下来，停下来，闭上眼睛，好好回忆一下儿时的画面，秘密就潜藏在那里，当你发现了它，就可以把文件替换掉了。
比如我们老觉得自己不够好，可以用这个文件去替换：我知道自己已经尽力了，我为自己骄傲，我生来就是足够好的，我值得全然被爱和肯定。试试看，你的行为会发生什么变化？我一个朋友说，她对自己说这句话后，身体就不再那么紧绷了，感受到一种放松下来的能量，每天在工作中要拼命证明自己、不容许自己有任何出错的念头也不再有了，晚上睡眠变好了，特别棒！
提升觉知力，有意识的去改变惯性的反应和行为模式，就是我们掌控潜意识，掌控人生的法则。
愿我们都能成为自己命运的主人
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