你有听到你头脑中不断萦绕的各种声音吗？比如洗澡时，只是单单在洗澡吗？有没有一边在洗澡，一边想着工作上的事？那个事我要怎么处理？今天我要买什么等等层出不穷的念头？
刚刚我就经历了一场头脑上演的口技，各种声音。我计划月底去潍坊参加一个两天的课程，需要请一天半的假，其中有一天工作又是比较忙的，我需要在参加课程之余，抽空处理工作上的事情，一想到这些我就好像提前经历了那种疲惫。要安排来回的行程，选择合适的时间等细节，想像着到时和一直没有见过面的朋友见面时的场景，说些什么，我要买些什么送给朋友，课程期间会不会遇到工作上有突发事件，然后责怪自己为什么要来参加。
“你看，我就说不让你参加”。
“去那里不太好，我想去重庆，等重庆开课，去重庆上课多好啊，还可以在重庆顺便玩一玩”。
“也不知道这个课到底行不行，能不能有收获”。
“哎呀，去吧，去也就去了，不去怎么知道好不好，要相信老师”。
所有这些声音在我之内像口技一样七嘴八舌的上演。所以我要听哪个声音呢？这些声音是我吗？我知道听着这些声音的那个才是我，我就像一个观众一样听着它们叽叽喳喳。听到了，就可以抽身出来让自己静一静了，跟随自己的呼吸回到当下，感受那个如如不动的自己。
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