“你的潜意识是连续工作的，不管你醒着还是睡着。” ——拿破仑·希尔（Napoleon Hill，1883—1969年），全世界最早的现代成功学大师和励志书籍作家）
你的潜意识永远在“值班”，从不休息，因为它控制着你的心跳，血液循环和消化。它控制着你身体的所有重要生理过程和功能，因而清楚所有有关你身体的问题的答案。
你的潜意识会影响你的意识。换句话讲，你身体内部发生的事情，即使是潜意识状态中的，最终都会成为你的现实。希尔进一步指出：“潜意识会以最直接可行的方式转化为物理上的同等物。”
因此，你的目标是引导你的潜意识去创造你寻求的结果。另外，你还可以利用你的潜意识来解决你的问题。
以下是一个简单的日常习惯指导：
睡觉前10分钟
“没有对潜意识作要求时千万别睡觉”——托马斯・爱迪生
许多世界上最成功的人常会有意识地引导他们睡着时的潜意识工作。
他们是如何做到的？
在你上床睡觉之前，请花一点时间思考一下，写下你想要完成的事情。
问自己一些关于这件事的问题。用爱迪生的话来说就是提出一些要求。把这些问题和想法写在纸上。问题越具体，你的答案也会越清晰。
当你在睡觉时，你的潜意识就会开始解决那些问题。
起床后十分钟：
研究证实在刚醒来时，大脑，特别是前额叶皮层，是很活跃且有创造力的。你的潜意识在你睡着的时候处于放松状态，建立语境和时间联系。创造力，说到底就是建立大脑不同部分之间的联系。
Josh Waitzkin，前国际象棋神童和太极世界冠军，最近在接受Tim Ferriss采访时，解释了他的早晨例行工作——挖掘前一天晚上睡着时潜意识完成的突破和建立的关联。
与18到44岁中80%的人醒来15分钟内查看手机不同的是，Waitzkin会去一个安静的地方，思考并作日记。
在他的日记中，他花几分钟作了“思维打印”。因此，Waitzkin关注大脑输出，而非输入，像多数人查看手机通知一样。就这样他让大脑进入了适合学习且具有创造力的澄净的状态，他把这称为“水晶智慧”。你若不是经常写日记，思维打印（thought-dumping）可能难以实现，那么，想一些关于你的目标的事情就好了。
想想睡前你对潜意识提出的请求。你问了自己很多问题，思考并写下了你想要完成的事情。
因此，早晨第一件要做的事情，在你的大脑经过一晚上潜意识锻炼后具有较强创造力时，写下所有出现在你头脑里的关于要完成的事情的想法，
可以确定的是，你需要练习，你或许需要几次尝试才能熟练地掌握这个方法。但只要持续练习，你就能够顺利获得许多具有创造性和直觉性的想法。
结论
“一个人不能直接选择他所在的环境，但可以决定他的想法，从而间接地改变环境。”——詹姆斯·爱伦（英国哲学家）
精神创造总是先于物理创造。建房子前也总有一张蓝图。
你的构想就是你人生的蓝图。当你学会在意识和潜意识层面引导你的想法时，你便创造了实现目标的条件。
你就是你命运的设计师。这个简单的习惯会帮助你找到目标和实现目标的路径。
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