怎么可以不用在意别人的想法

怎么可以不用在意别人的想法

        我是一个内心敏感的人，总是会因为朋友的一个眼神，一句话想很多，总是想这件事他们是不是责怪我没做好，他们是不是又再说我不好了，他们是不是嫌弃我了……我不知道这是不是跟我的成长环境有关，有时候会觉得很悲伤，这样不好的一个人为什么值得有朋友，为什么值得被爱呢？可是内心又渴望被爱。我也努力尝试改变，可是每当觉得自己改变了，又会因为一些事无情被打回原形，这种自我痛恨，自我否定的感觉很不好，我该怎么办……