1，你知道什么是“看不见的自我攻击”吗？
自我攻击的表现形式分很多种，最常见的就是自残、自虐，最严重的是自杀。
除了这些容易被发现的形式外，其实还有一种“看不见的自我攻击”，对人的伤害也非常大，但是不易被觉察，我们经常忽略它。
这就是：潜意识的自我攻击。
我举个例子。有一次早上起来，我穿了一件新衣服，在镜子面前看着自己。不知道为什么，当时觉得自己很难看，然后我心里猛地一沉。我看到我脸上的表情很低落。
我一句话没有说，可是大脑在高速运转。
大脑里有个念头在攻击我：你会不会打扮自己啊？你这么土，你怎么出去见人啊？别人见了就会笑话你，说你是个土包子……
这种思维活动非常强烈。没有人批评我，我也没有动手打自己，可我的内心却受到了重创。
我们在失败的时候，不顺心的时候，最容易受到自我的伤害。
有一年我做销售，有个项目搞砸了。那天回到家，躺在床上，气的饭都吃不下。我在心里骂自己笨蛋，无数个负面念头在大脑里狂奔。我安静地躺着，看起来很平静，内心却在痛苦的深渊里挣扎。
我们知道自己难过，可是我们没有深刻剖析到底为什么。我们的大脑是如何思考的？为什么别人在失败后可以无所畏惧，而我们在失败后却先攻击自己。
潜意识的自我攻击非常迅猛。它不易觉察，可杀伤力很强。比如说一个人想写作，吃饱喝足了，电脑也备好了。他刚起了个开头，忽然痛苦地停下，说不想写了。为什么不想写？因为他被潜意识的自我攻击控制了。
他的大脑里有个声音在攻击他：你写的什么玩意儿、你写出来人们会骂你、你写的不好就别写了……不少人就这样屈服了。
2，为什么会有自我攻击？
首先要说一下基因问题。人和人的基因不同，心理学家发现，有的人天生就更乐观一些，有的天生就比较悲观。乐观的人，会把更多注意力放在积极层面上。悲观的人，更容易关注消极层面。当然，就算是基因相似，思维方式也有差异。
除了基因，人们的思维方式还跟小时候的成长经历有关。
说到这里，不得不提一下英国作家阿道司·赫胥黎的长篇小说《美丽新世界》。
在《美丽新世界》中，人们出生之前，就已被划分为“阿尔法(α)”、“贝塔(β)”、“伽玛(γ)”、“德尔塔(δ)”、“厄普西隆(ε)”五种“种姓”或社会阶层。他们不是胎生，而是在孵化中心成长。
阿尔法和贝塔是高级种姓，可以得到最妥善的照料，他们将来是阶层统治者。
除了阿尔法和贝塔，其他阶层都要进入“波坎诺夫斯基程序”。
“波坎诺夫斯基程序”可以让一个卵子形成多个胚胎，能够批量生产标准化的男人、女人，这些人被设定的命运就是做最辛苦的苦力活，还得不到尊重。
低阶层的幼儿，被迫接受巴甫洛夫条件设置。统治者先让他们接触鲜花和书本，然后对他们进行电击，让他们厌恶鲜花和书本。他们的一生将会远离书本和植物。当然，还要接受洗脑教育。
这些接受过洗脑教育的低阶层幼儿，长大后会心安理得接受自己所在的阶层。他们觉得自己天生就是如此。实际上，这是人为干预的结果。
说到我们，我们刚出生时，对这个社会是陌生的。我们需要了解社会、他人、自己。
我们是如何认识自己呢？首先通过最亲近的人来认识自己，通过和父母的互动中认识自己。
我见过一些父母在教育小孩的时候，经常会骂他们：你这个笨蛋，你这个蠢猪……骂的次数多了，小孩真的会以为自己什么都不行。
我们可以回想一下，我们小时候，是不是也受过这种否定教育？你的父母说你是笨蛋，你就真的认为自己是笨蛋。有的人会一辈子认同父母说的话，你不觉得这很荒谬吗？
父母说的，就一定是对的吗？小时候的你，对世界认识不足，被误导了。但是成年之后，我们可以通过学习知识，质疑别人对我们的评价，建立自己的认知。
除了父母，社会环境也会影响我们。我们接触到的老师、同学、亲戚朋友，都会在不同程度对我们进行影响。比如我有个亲戚，经常打击我“女娃就是不如男娃，你学啥都不行”，我气的都不去他家了。如果你身处一个积极正向的环境，他人善于发现你的优点，你就更容易建立自信。
3，什么是真正的自己？
我读过一本书《接纳不完美的自己》，是美国作家黛比·福特写的。这本书给我很大震动。有一段话，想分享给大家。
作者说：
构成人体的每一个原子都是全息的，都携带了整个宇宙的全部信息。将物质凝聚在一起的各种作用力，在每一个原子中都可以找到。人体每一个细胞的DNA分子，都携带了整个生物进化史的全部信息。
同样地，每个人的内心都携带了全人类所有思想和情感的信息，只要外部条件成熟，任何思想和情感都可能在任何一个人身上表现出来。只有理解了这种现象，才能认识人生的本质，找到真正的智慧和无限的自由。你在积极和消极两方面都拥有无限的潜能。
每个人都拥有积极特质和消极特质，只是表现程度不同而已。
想一想，我们是不是这样的？
一说到积极，你会想到什么？勤奋、勇敢、努力、善良、幽默、乐观、坚韧……
消极呢？拖延、懦弱、虚伪、功利、浮躁、狭隘、自私、狠毒……
那我们是否可以试着，多把自己的积极特质表现出来？当然， 这需要你有很强的自省能力和长久的行动力。
4，你可以来设定自己的命运
我觉得我是一个比较倔强的人。我也许会脆弱、沮丧，有时候甚至想要放弃。但我内心深处不甘服输。
海子说：你来世间一趟，你要看看太阳。
生而为人不容易。宇宙经过多少年的进化，才有了我们这个生命体。如果你的生命总是处于萎缩状态，不去尽力绽放，那多可惜呀。
当我想要逃避的时候，我就提醒自己：不要轻易当逃兵，去当一个挑战者。当逃兵很容易，当挑战者不容易，可这是勇敢的路。
为了改变自己，我们要付出行动，只靠说和想，很难有什么效果。我最近遇到一些烦心事，很无助，不知道怎么应对。我真的很想逃跑，但我知道这样是无法解决问题的。
我开始学习拳击，几乎每天都去练拳。每当我挥一次拳，我就在用实际行动对生命中出现的障碍，发起主动进攻。我希望这种积极暗示，能让我拥有更多力量面对人生。
对于我的人生，我想当一个主动的进攻者、挑战者，尽最大可能为自己设定命运。而不是坐以待毙，等着奇迹出现。我相信你也可以。
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