“世界从不会处处顾及你们的情绪，你们只有不断修炼自己的情绪免疫系统。在面对各种挑战与冒犯时，也能够快速平复情绪。”
生活向来不遂人愿，总有许多不开心的时刻。若是任由负面情绪扩散，只会加深眼前的痛苦，让自己寸步难行。当拥有修复情绪的能力，就能平心静气地面对一切，走稳脚下的路。
劳伦斯·巴科家境优越，从小深受母亲宠爱。步入中学后，美国正好掀起童子军的浪潮，巴科只好加入其中。可童子军艰苦的训练，这些养尊处优的少年，根本难以忍受。训练第一天，巴科就在高强度的训练中，连连叫苦。再加上教官严厉的训斥，他一度崩溃大哭。但巴科很快就发现，这些负面情绪只会拖累训练，使得自己更加疲惫。于是，他开始自我安抚情绪，努力使自己平静下来，全心投入操练。结果短短两个月，巴科就以优异的成绩完成全部项目的训练。此后，不论遇到什么事，他都能不恼不火，泰然处之。
正是靠着极强的情绪管理能力，他一路走到哈佛校长的位置。
情绪复原力是一种能帮我们从挫折中恢复原状，并相信自己可以克服任何苦难的能力。面对突如其来的困境，有人唉声叹气，结果在负面情绪中消沉。也有人短暂失意后迅速恢复情绪，在坎坷中磨炼自己，精进自己。修炼好情绪复原力，随时为自己注入能量，才能从容招架命运的刁难。这样即便人生路上，暴雨来袭，我们也不会因手忙脚乱，淋湿自己。
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