大家好，今天给大家讲讲心理学的课，我们上次课给大家讲了我们人的心理结构不知道大家还有没有印象，我们讲了人的心理有五个层次，第一个层次也就是最外面的是思维，第二个层次呢叫情感，第三个层次是身体，第四个层次就是我们的潜意识，第五个层次就是真我，这就是我们的心理学上讲的心理的结构。那么接下来的课程当中呢我会对每一个结构进行一个讲解，比如讲思维的层次我讲的题目就是“想法是你的吗？”也就是今天我们待会要给大家介绍的。那么在讲情感的时候呢讲的题目就是“表达你的爱与恨”。第三个讲身体的时候我讲的题目就是“倾听你身体的声音”。第四个层面讲的是潜意识，给大家讲的题目就是“教你解梦”。就是分析你的梦也可以看到你的潜意识。那么讲真我的层次呢讲的题目是“找到真我”，我们每次讲一段。
今天我们讲第一段就是“想法是你的吗？”就是讲我们第一个层次“我们的思维”。那么抛出这个问题以后大家思考一下我们脑子里会有非常多的想法、念头、推理、分析和判断，我们都称之为想法或者念头也可以，大家想一想我们脑子里产生这些想法是你的吗？ 我们感受到想法就是我在想啊怎么不是我的呢？其实大部分想法都不是我们自己的，都是我们在从小到大的人生经历当中我们所经历的人或者事把这些观念植入到我们大脑中去的。所以你现在有一个念头出来以后你可以问一下自己：哎这个想法之前我听谁说过呢？是谁告诉过我的？你仔细想你会发现你的每一个想法都可以找到那个源头，其实很多的想法可能来源于我们小时候的培养者，像父母像兄弟姐妹像老师当然也包括我们整个社会的文化这个教育给你带来的，所以很多的想法都是别人的不一定是你自己的，所以大家要有个清醒的认识。而且一旦有这个想法产生了接着问第二个问题，就是这个想法正确吗对吗？我们很多人抱着某个想法就当做是真理一样，以为这个就是对的完全正确的没有别的可能性，就是你那个信念，大家想一想你那个信念对不对？仔细想一想其实很多的想法就是自己太偏激了，就是只得一个极端没有靠中间，没有符合我们中国的中庸之道都是指两端。比如讲我们睡眠也是这样，你看我们对睡眠有很多的这种想法或者信念或者说你那个思维的规则，告诉大家一个窍门怎么知道你那个规则或者你那个信念呢？就是凡是你的言语里面带有“应该必须”这样字眼的或者用这种句式来表达“当什么什么时会怎么怎么样或者才怎么怎么样”这两个句式的表达就代表着是你的思维规则或者你的信念“应该必须当什么什么时才会怎么怎么样”。举个例子比如人应该倒头就睡；人应该一觉到天亮；人应该睡够八个小时；你看大家是不是有这种思维的这种信念，大家之所以失眠其实很重要一个原因就是你执着于这些不正确的一些信念，而且这些信念你想想是你自己的不?比如说人应该睡八个小时谁告诉你的呀？从哪得到的？书上、 电视上或者周围人告诉你的，你自己哪能知道我要睡八个小时呀,都是别人告诉你的。一定是这样吗？人要睡够八个小时吗？所以不一定是正确的。比如再举个例子，当什么什么时才会怎么样，当你学习好的时候你将来才会有出息，我们现在教育孩子，在座的有两个孩子我们也有父母在这，你是不是经常告诉孩子当你学习好了长大以后才有出息对吧，大家以为这是真理呢，你仔细想想这是真理吗？如果是真理的话学习不好的人他就没有出息了？你看我们世界上现在有出息的人有几个是学习好的，你看我们苹果之父乔布斯大学都没上完呢，你看我们马云他上的什么学？学习好吗？不好啊人家怎么成才的怎么有出息的？所以就是我们这个信念本身就是错误的你还当做是真理。所以大家脑子里的想法出现以后你一定要问一下自己这个想法是我的吗？如果不是我的是谁告诉我的？第二个这个想法是对的吗？一定是这样吗？其实你那个想法你那个信念往往就是你的执着，往往是片面的尤其是你言语当中有应该必须当什么什么时才会怎么样的时候那都是偏颇的都不是可信的都不是真理的。那么对于我们睡眠来讲的话其实你最大的一个误区就是认为睡觉才是休息这是最大的误区觉着人要是不睡觉就死了，你看大家之所以害怕失眠不就是为了这个事吗，觉得睡不着对身体不好对不对，我的身体不休息人不就完了吗，这就是我们执着的那个信念就是睡觉是最好的休息没有睡觉就没有休息，这是大家的执着吧，结果就让你非常恐惧了，这就说明你有睡和醒的分别心把它一分为二了，认为睡是睡醒是醒。那么我可以告诉大家现在科学研究证实就是我们这个冥想刚才带大家做了二十分钟，这个冥想的时候人的脑电波和你睡觉的时候进入深睡眠的脑电波是一样的，也就是说你冥想的时候其实就是在睡觉在休息了，不是说你躺着床上睡着了那才是休息，那只是休息的一种方式，我们冥想其实是更好的休息方式。真正冥想的高手他其实是不需要太多睡觉的，你像我虽然不是冥想高手我每天做三小时冥想按照我这个年龄段应该睡七个小时，那我睡四五个小时就够了，我自身就是一个证明，就是冥想可以让你得到休息就不用睡那么多了，而且之前我也见过几个更厉害的人他们坚持做冥想甚至晚上都可以不睡觉，人一样活到长命百岁甚至一百多的都有，所以这个睡觉和你休息没有必然的联系，睡觉是休息还有别的休息方式，冥想就是其中比较好的一种休息方式。所以你要放下你之前那个不合理的这种信念或者执着，就是你一分为二把那个事有太大的分别心了，这个是对睡眠的分别心或者你的规则。那么对于人生的规则呢你持那个信念其实最大的误区就在于认为人死了就没了，所以世人认为生死事大，正是因为你对死亡的恐惧所以导致你现在非常多的烦恼，这与可能我们中国缺少死亡教育有关系，从小就告诉说人死了就没了什么都没有了当然你就怕死了对不对。其实生和死有什么分别呀，你看我们庄子多年前就指出来了叫什么呢“生者寄也死者归也”，人生的时候活着时候是你寄存在这个世界死了以后那才是真正的回归，这是庄子讲生和死，他就把生和死就不在一分为二了，甚至我们中国古代的思想认为生和死是什么，就是天亮和天黑，天亮了就是生了天黑了就死了天又亮了人又活了，所以这个生和死没有那么严格的分别，不是说人死了什么都没有了，真的你要找到了我们心理的第五个层次那个真我，那个真我是什么东西呀？是不生不灭；不垢不净；不增不减的，那叫真我，所以如果说你能够了解到这个含义的话死亡有什么可怕的，死了以后第二天天亮了又活了。所以这是我们对于生和死的这种执着和分别心导致了我们人生的根本的焦虑，一点病就吓的不得了，哎呀我是不是要死了你看这就是恐惧嘛，一旦你能够放下对生和死的恐惧，心无挂碍；无挂碍故；无有恐怖；远离颠倒梦想；究竟涅槃，这是我们心经里边讲的一段话。大家对自己的想法进行一个反思，你的想法不一定是你的，你那个想法你那个信念不一定是对的，我们的想法要往中间靠不要指两端。要学会发现你的那个思维的规则那个规则那个信念其实就是你给自己的心建造了一个牢房出不来，一旦你能够把这种分别这种规则打破你的心才能得到真正的自由也就解放了。
最后关于思维这块儿呢给大家写了一首诗供大家参考“万种想法全觉照”就是你有万种想法念头都要觉知到有这个念头了，“千种规则生烦恼”就是你这个想法背后你那个规则或者你持的那个信念是你产生烦恼的根源叫千种规则生烦恼，就是找到你那个应该那个必须那个当什么什么时才会怎么怎么样这是千种规则生烦恼，“本无分别破心牢”本来没有这个分别的，醒和睡没有分别，生和死没有分别，富和贫没有分别，把这个分别心打破了没有了分别心你的心的那个牢房也就打破了所以叫本无分别破心牢，“一念放下乐逍遥”这个一念讲的就是你执着的那个东西，你放下了你也就乐逍遥了，所以用这四句诗来总结我们今天讲课的内容希望对大家有帮助，谢谢大家（鼓掌）。
附诗原文：
万种想法全觉照，千种规则生烦恼， 本无分别破心牢，一念放下乐逍遥。
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