🌹《解心宽》第77篇

《解心宽》第77篇

有句话说，人赚钱就像喝海水，越喝越感觉口渴。

还有句话说，人类只要一适应幸福的状态，就又会开始觉得不幸福。

第一句话解释了为什么很多有钱人不那么开心或者根本不开心；第二句话道出了很多别人眼中幸福的人为什么后来变得不幸福了的真相。

总而言之，言而总之，我们感到不幸福，无外乎两种原因：不是因为想得到更多，就是因为从来都没有认真想过自己究竟拥有些什么值得自己骄傲的东西。

也许曾经有人对我们说过这样的话：“如果我是你，我就不麻烦” “想不通你有什么不开心的”“你就是身在福中不知福”……

也有很多人把我们跟残疾人对比，并说：“那些残疾人多坚强，难道我们四肢健全的人还有理由不开心吗？”(这里只是在举例，并没有歧视的意思)……

然而尽管如此，我们还是不开心。或者说焦虑痛苦的时候更多一些。

怎么办？会钢琴吗？那就来个“钢伴”，会做饭吗？那就来个“凉拌”，开个玩笑，言归正传，怎么才能感到幸福？

一、提升成功率；

二、降低预期；

三、列出自己所拥有的一切。

如果不能做到第一点，那就考虑第二点——降低预期。因为提升成功率，简单的五个字说起来简单，但做起来就不简单了。成功太难，那就干脆把所谓的成功无限缩小，缩小到举手可得，比如屋子打扰得很干净，比如用两个小时练习一小行吉他独奏，再比如试着做一个制作步骤简单的绒线球……这样不就“提升成功率”不就变成可能了吗？第二点降低预期，就是把幸福的标准定得低一点，比如把我想“年入过亿”，改成“年入千万”甚至“年入百万”“年入几十万”，甚至“年入十几万”，我们会发现随着预期的降低，我们会感到越来越轻松，幸福也随之变得越来越容易。有人会说，那还是感觉不到幸福啊，因为目标是年入过亿，实现不了的话照样会羡慕嫉妒那些年入过亿的人，怎么办？——怎么办？只能这么办，还是要降低预期！因为目标太大，但人的能力有限，如果继续坚持那个不切实际的目标只能徒增烦恼，整天烦恼来烦恼去，负能量爆棚，到时候别说年入过亿，就是年入几十万，十几万都是难事。因为有言道：我们绝不可能经由一个不快乐的过程，而到达一个快乐的终点。所以要快乐就要降低预期。

而降低预期，也不一定就要把目标降得太低，只要降低到自己感觉伸伸手，最多跳起来或者蹬个板凳桌子就可以够到的高度就可以了。

这样先通过一步步积累小成功，获得足以支持自己信心满满地继续前进的小成就来让自己感到幸福。

幸福感增加了，成就感不断，自我效能感也越来越强——也就是越来越自信，对于一些事情相信自己一定可以做得到！那么我们就会越来越有信心开始尝试那些以前不敢尝试的压根儿觉得不可能的事情！自信是成功的一半。做，就成功了一半。所以，这么下来，我们不仅获得了很多小成功小成就，在不久的将来更可能获得大成功大成就。——前提是我们不能有压力，所以要降低预期。当然不排除一些目标定得很大，也有足够的野心，同时付诸行动，并做好了“就算最后一败涂地也能快乐地生活”的打算的人。

接下来就是第三点，从今天开始找出一个笔记本，列出自己所拥有的一切，相信我呢一定可以找出很多自己曾经从来没重视过的东西，比如我们的发质不错，比如我们衣食无忧，比如我们身体健康，再比如我们有一间可以为我们提供温暖的房子有温暖的被窝，我们会唱歌喜欢跳舞，我们有比爱我们的家人支持我们的朋友……比如阳光比如空气比如水比如呼吸……要知道我们拥有的一切，很多去世的人已经再也没有权利享受它们了。

尽可能写多一点，再多一点，具体的，抽象的，只要是自己拥有的，想到什么就可以写什么。最后我们会发现，原来我们拥有的竟然那么多。原来我们一直很幸福，太幸福了！既然我们一直都如此幸福，那就幸福地通过提升成功率，降低幸福的预期去让自己变得更幸福吧！！！

猫

2020.2.12.8：47