复盘模板：
O (Objective) 事实/信息：目标是什么？达成的数据是？做的事情是什么？做的怎么样
R (Reflective) 感受/体验：对我所做的事情情绪感受和体验
I (Interpretive) 理解/思考：我对这件事的解读、思考
D (Decision) 决定/行动：我对未来做出的决定或预备要采取的改进和行动
复盘一定不是流水账，但是在复盘之前我还是想先记一下流水账，然后再对着复盘模板来捋捋...
5:30起床，一堆琐碎家务+带娃，以此逃避学习的事情；
7:40送完孩子回到家一个人，可以安静学习了，但觉得状态不对学习效率肯定不高，所以停笔很久很久之后又开始了写了一个“备考前反思一下”；
8:50终于开始学习，完成未做完的试卷，然后接娃的时间到了；
9:45回到家，一边监督着催促着娃的作业一边对完了试卷的答案；
11:15开始准备午饭，为了心安，开始重听冲刺课，一边做饭一边听；
12:30开始准备看书，《教育心理学》，对照着资料整理重点，进行的并不顺利，因为两个孩子一个在听课一个在作业，效率极低；
14:45对老大发了一通脾气，批评她不认真，我也很崩溃很绝望很累；
15:00小阿姐的电话过来，本来是上课的，前一个小时充当了心理咨询师，“放过自己也放过娃”，这句话有点扎心也是事实，但忽然让我轻松了一些，我有自己的事情需要做，孩子也不会因为我暂时的严格或者放松就变得优秀或者不好，这个方法没有效果就换个方法，这个语气不对就换个语气，毕竟，习惯也不是一天养成的。《PET父母效能训练》一定要找时间看一下，还有樊登读书的《身为职场女性》，今晚就看。
好，开始对着模板进行今天的复盘。
O:目标是看《课程大纲》、整理《教育心理学》要背的知识点（部分)、刷题、复习《纲要》做好笔记，实际做的事情是完成了一套试卷用app刷了百余道题，听试卷分析一套，做了一套试卷的主观题。做的题目准确已经有所提高。
R：中午看书的时候效率低感觉很不好，看的东西哪怕都写下来也记不到脑子里去。下午和晚上就好了很多，专心的把主观题做完，感觉还挺好。
I：考前焦虑，考试结果或者说这件事情对我非常非常重要，特别希望这件事情能够实现，同时也希望自己有一个真的转变，去学习去努力去和孩子共同成长。所以，想自己好好学也想孩子都好好学，可是自己的学习效率太低孩子也长大有自己的想法不是我说什么就是什么的时候。这些都是非常累非常崩溃的原因。知道自己想要的，去做，在做的过程中会找到适合的方法，问题都会解决，想要的也会实现。
D：目标明确，计划要合理。既要努力，也要自己可以完成的。比如，明天要做完一套，过完做过试卷的错题（客观部分），被《教》前10页。对孩子，说明要求，注意态度和语气，做不好也没关系。家务活只做洗衣服做饭，其他的都先放放。
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