小寒过后，部分地区又要迎来一阵大的雨雪天气，伴随着的就是降温。很多女性再入冬以来就出现【手脚冰凉】的症状。
【手脚冰凉】到底是什么引起的？这种症状预示着我们的身体出现了什么问题呢？今天健康君就为你详细解答~
为什么会手脚冰凉？
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。冬季天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见。
如不及时调理，会导致精神不佳、加重痛经、身体畏寒严等情况，严重的还可引起下肢的静脉曲张。总的来说【手脚冰凉】是人体“气虚”、“气滞”、“阳虚”的反应。在生理期、孕期及产期期间更为明显。
1、气虚
气虚是一种多发症，体现在身体的各个方面：
一则：四肢，全身疲倦乏力，精神萎靡；
二则：早起头昏耳鸣；
三则：水液代谢失调，造成身体水肿现象；
四则：导致脏腑功能减退，出现脏腑虚弱征象。
快的生活节奏、疲劳过度，过大的压力及不良的生活习惯使很多人都存在“气虚”的问题，从而导致肥胖、早衰等现象。气虚者，宜吃补气、性平味甘或甘温的食物，忌吃生冷性凉、油腻辛辣的食物。
2、补气食物
① 粳米：早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。
② 牛肉：《韩氏医通》说到：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。
③ 红枣：性温，味甘，有益气补血的功效。
3、气滞
气滞，指脏腑、经络之气阻滞不畅。与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。
(1)长时间焦虑、情绪抑郁、神经紧张，会影响气血运行；
(2)喜好油腻、甜食，重口味、使血脂过高，导致血液运行不畅；
(3)气虚、阳虚体质，导致血液运行迟缓或瘀积；
(4)寒冷，使血液运行迟缓或凝滞于微血管；
(5)缺乏锻炼，长时间不运动，使气血运行迟缓；
气滞过甚可导致血瘀。是一个较长的形成过程，一般常见于中年女性。血瘀者会出现面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，或提早闭经等症状。
古今医学家有“气滞血瘀，百病丛生”的观点，“气滞”也是许多疾病发病的基础。在《中国历代中医抗衰老秘要》中有详细介绍“气血”对人体衰老中的重要作用。人体若长期处于气滞血瘀状态，会加快衰老。
气滞血瘀体质可多食用行气、活血的食物。如黑木耳、白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、黑豆、油菜、玫瑰花茶等都有行气、活血、养颜的作用。
4、阳虚
阳虚是指阳气不足或功能衰退，在《素问.调经论》有说到：“阳虚则外寒。”多因外感阴寒，而导致阳气受损。
症状表现为面色发白、手脚冰凉、畏寒、便秘、食欲不振、萎靡懒动等。阳虚者注意保暖，“寒则气滞”、“寒则血凝”，冬季保暖是重中之重。
每一个阶段，我们或多或少都会出现一些身体小问题，如不重视，不及时调理，长时间的累积会对给身体带来严重的危害。
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