孙玉芳2022年怦然心动第269天 洛阳 2022年10月28日
各位朋友，我现在喜欢跑步，虽然因为疫情大家都封控在家，每天仍能够坚持跑步3公里，就在客厅、卧室和阳台上。上学的时候我体育课超级不行，甚至因为体育成绩影响评三好学生。现在与以前相比，关于跑步有哪些不同的认识呢？
跑步从走开始。首先通过走路400米来热身，先活动活动筋骨。跑步是为了锻炼身体，为了健身，但是首先要注意避免受伤。慢慢来。
即使快跑也是小步快跑。这样能够更好地保持身体的平衡，减轻对膝盖的压力。
跑步的要诀竟然是“慢”！在跑步的过程中，保持能够轻松的说话，如果大口的喘气就放慢速度，放慢速度，找到适合自己的轻松跑步的节奏，这样才能够享受跑步的乐趣啊，享受跑步的乐趣呀，才能跑得更久更远。
最重要的是我还相信自己有“坚持”这个品质！
而以前的我对跑步的认知是迈大步！高频率！必须是迈大步，高频率！这样才能更快嘛！腾腾腾腾跑几步，气喘吁吁！不行了不行了，只好退出，而且得出结论，我身体素质太差，跑不了步，根本跟不上同学们。我对自己这方面失望了。
联想到生活学习和工作，又何尝不是如此呢？
有一位老师特别想背诵古诗。她给自己定任务，每天背一首！结果三天以后就坚持不下来了，甚至想过干脆算了吧。后来她调整目标，每天读一首诗三遍。只要坚持得更久，必然收获更大。另外，很可能偶尔会有超额完成任务的喜悦，比如去查资料，比如去跟人分享，等等。
比如说读书，哪怕每天读5页书，每年就有1825页，二三百页的书也有六本之多呢！
找到喜欢的事情，找到适合自己的节奏，坚持下去！
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