自我认知智能指把个人对自己的了解、认识，明白了自己的情绪和感受，自我评价的能力。当中包括了解自己的长处和缺点，意识到自己情绪、意向、动机、脾气和欲望，并对自己的行为有自律和自省的能力。
我们内在世界的核心是我们赖以了解自我与他人、想象、计划解决问题的力量。同时也存在着如动机、决心、道德、诚实、同情与利他等特质。如果没有这些内在资源，就难以体验完整而富的生活。
大部分研究人员认为，人一出生就因遗传、环境与经验等因素影响而启动了个人智能的发展。婴儿与母亲或抚养者之间的关系建立了情绪上的安全感，而持续的养育则促成了个人认同感的成长，并构成了其他正向社会关系的基础。因此，从一开始，自我认识智能与人际关系智能就是互相依存的关系。父母（或其他养育者）与教师，在塑造处于成长中的孩子的这一智能方面，起着关键的作用：他们所营造的正面的、有教养的、积极的环境，为孩子在智能、情绪和身体等方面的健康发展奠定坚实的基础。
自我认识智能包括我们的思想与感受。我们愈能把它们带入意识，就愈能使我们的内在世界与外在经验产生联系。有时，当们发现自己自动化地做某件事时，不妨即刻停一下，再重新撇开这件事，并仔细地、谨慎地观察自己的行为，这将会对我们常有帮助。这种批判性的自我观察是一种更能让我们意识到内心世界的方法，是一种对家长和孩子都同样重要的方法。
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