消化系统是健康的关键

失衡的肠胃系统会极速消耗人体能量，也是导致疾病的主要原因之一。

消化机能的失调，是许多慢性疾病的根本原因。

营养=食物×消化。

消化系统真正健康的人少之又少，主要原因是：缺乏正确的营养观念和饮食习惯。

因为消化系统的失衡会让身体变得负担沉重，且容易堆积许多毒素，因此造成情绪不稳定，注意力缺失，并且缺乏活动力。

消化系统的两个主要功能：

1.分解营养素。

2.按时排出，利用不到的废物。

如果能维持两大功能的正常运作，则是迈向健康的关键。

要想解决消化失衡的问题，就要对饮食消化及清除方法有正确的知识。

令人意外的是解决方法很简单，几乎人人都做得到，而且尽管许多问题，看起来都与消化无关，但最后往往都会为生理和心理方面带来意想不到的改善。

我的行动：

1.饮食不过量，遵循小口细嚼慢咽的简单规则。

2.利用每天入厕时间检查自己粪便情况，是随时判断身体健康状况最方便的途径之一，让自己排泄功能维持正常，健康才能常伴左右。