肺美丽：吸烟对肺有多大的伤害？如何保养清肺？

大家都知道，吸烟有害健康，那吸烟对肺有多大的伤害？如何保养、清肺？

首先，来谈谈吸烟对肺的伤害：

吸烟时烟雾刺激呼吸道黏膜，使粘液分泌过多、黏膜增厚、呼吸受阻，同时会破坏肺泡结构，引起支气管上皮细胞的纤毛变短、不规则以及纤毛运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染、形成肺气肿、气管炎等呼吸道病变。

此外还可增加肺癌、口腔癌、喉癌等的发病率。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍。

那么，如何保养、清肺呢？

如何保养肺这个问题，一般情况下中医认为肺病的根源大都在于肺热。清肺的食物多为一些凉性的食物，比如梨、西瓜、蜂蜜、冰糖、百合、银耳等。

还可以适当使用含有维生素的蔬菜水果，特别是胡萝卜、藕、白萝卜等。

此外多喝绿茶也可以降低尼古丁对人体的危害。

记得，爱护自己的肺就要多吃这些食品哦!