咨询观摩笔记心得:
1.困扰:急、不稳，自我否定，自卑
2.澄清概念，建立理解基础:
①.“不稳”与自卑的联系
②.“不稳”是指什么，说话不稳、做事不稳具体又是指什么情况。
③.“不稳”给你带来的影响:是什么让它对你来说成为一个问题？
④.问题解决后，取代它的是什么样的情况？——由不想要什么到想要什么
3.思路:
提出问题(自卑、不稳)——问题探讨(问题定义、对当事人的影响)——问题转换，确定大方向(不要到想要)—— 现状评量——总结归纳、整理资源(做到了什么，向过去借力，挖掘优势基础) ——次目标(期待几分，还可以做什么) ——展望未来，向未来或者他人借力(如果做到了想要的状态，第一个迹象是什么或者谁能第一个发现)——总结反馈(想要什么、做到了什么、还可以做什么)——扩展延伸(如果你做到了“稳而不慢、急而不乱”，你对自己会有什么不一样的评价？你的“自卑”感有什么变化？)
4.细节:
①.良好的目标是:描述出现正向的事情，而非只是所知觉到的问题消失。
②.哪些情况下想好再说想好再做
③.咨询师要有厚脸皮精神，穷追不舍:说话要稳、做事要稳具体指什么事情，什么情况。因为来访者只要知道自己的目标，基本就能做到。
④.我现在就是事情多的时候会忘了保持“稳”的状态——平常是可以做到稳的，那么在比较忙的时候要怎样来帮助自己稳住呢？这个是不是我们接下来需要探讨的话题呢？(子目标)
赞美本身没有意义，只有被来访者接受到，赞美才有意义。
“急、不稳”与“自卑”是有联系的，但前者更具体，如果一上来就将注意力放在“自卑”这个话题上，最终还是要落地化，具体到某一个方面的表现。自卑就像一个飘在空中的氢气球，要想抓住它先要抓紧系着它的那根线，一点一点地将它拉回到地面，这条线就是“不稳”这个表现，亦即表“线”。
咨询时的目标确定要小步迈进，由浅入深，步子太大容易踩空，目标切入要浅、显、小、细，以小见大，一叶知秋，睹微而识著。每一滴水都能反射出太阳的光芒，每一滴水都能带来大海的影像。
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