刘利琴➕20170116➕第六次➕雪莉组

I 在这篇短文中，提到两种类型的人和他们面对世界的方式。

一种是没有得到充分成长的人，他们面对人事物的态度是:改变/批评，如果所期待的改变没有发生，就会抱怨。

另一种是充分成长的人，他们面对人事物的态度是:接受，然后从当前的情况出发思考怎样行动有利于自我的发展。

文末作者对没有充分成长的人，给出了三个有效应对抱怨的建议:

1.对抱怨规定次数。即每日仅有一次可抱怨的机会。一旦用完，就要提醒自己不可再有批评抱怨的言辞。

2.行动导向。即每出现不满意的情况，写出三个处理方案，然后挑选自己认为最有效的一个付诸实践。

3.逐个破解。每有批评抱怨的话，写在纸上，针对每一种批评抱怨的行为或者状态等等，写下开解的话或者记忆中满意的情形等。

---

A1 想一想最近一周，有没有对身边的人事物有批评抱怨的行为或者语言？是怎样的一件事，而你又是怎样抱怨的呢？抱怨过后，你们又是怎样的心情？
A2 从当前的情况出发，想一想未来一周内，可能引发你批评抱怨的人或者事，你将如何运用文中的方法使自己成为一个充分成长的人。

---

周日发生了一件让我说出批评话的事情。

因为孩子近期缺课较多，在刚刚过去的周日这一天，安排了密集的课程。上午十点半补英语，到中午十二点一刻，接着下午两点补围棋课，到下午四点，然后五点上当天英语课直到六点半。

孩子想和小朋友一起玩耍，对这样的安排有情绪，先生在孩子有情绪的时候说: 哎呀，可怜的小孩，来，让爸爸安慰一下。说着对儿子张开双臂，给予拥抱。

我立刻就生气了。狠狠地说: 有什么可安慰的？怎么可能天天都玩呢！你愿意就和你爸自己在家玩，我去做我的事。说完离开厨房去到客厅。

其实说完我就知道，我不会把孩子留在家里玩耍的，我是一定会带他去上课的。

好在孩子之后并没有多少情绪反应，高高兴兴地和我上课去了，先生也没有对我突然的抱怨和生气有指责，还送我们到门口。

在我狠狠地说完话的时候，我并没有获得好的体验，反而觉得夫妻双方因为观念不一致在孩子面前争执是不好的，不能给孩子同一的指引。

未来一周可能引起我抱怨的情形应该是先生打游戏或者熬夜看电视。

因为我觉得这样影响身体健康，使我不开心，多次沟通也有成效，就是容易反复。

应对方案:

1.不允许自己对这类事件抱怨，如果抱怨，则抱怨手环换胳膊。

2.端正对此事的态度: 这不是我的事，我不能决定事件结果，我可以给出意见，但是要避免无谓的争执，我只要提醒先生爱护身体即可。

3.方案: 更多的组织家庭娱乐项目，比如外出运动，让先生更多负责孩子以下活动: 在家做科学小实验，带孩子下围棋，动手活动，如绘画手工等。 做好自己，早睡早起，家人健康饮食，读书和运动，陪伴家人。