《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》
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上天非常公平，给我们24小时，但是每个人却呈现了不同的人生境遇。
有人浑浑噩噩，平凡一生；有人璀璨照人，不凡一生。
时间都是一样的，那我们应该要怎么认识和使用它呢？
1、计算价值时间 和做时间预算
时间是一种资源，资并且是可以被我们使用的，这就需要我们将时间聚焦到更有价值的事上。
价值时间是盘点一天24小时哪些时间对自己更有价值。
时间可以按可控性分为可控时间和非可控时间。在可控时间可以多做让自己成长的时间，修炼自己的硬本领。非可控时间大部分发生再上班，安排好工作相关事情。
时间也可以根据质量高低分为高中低三档。
我们可以把一天24小时要做的事情全部列出来按照可控时间或者非可控时间，还有时间的高、中、低质量将其排序，这样你就可以计算出哪个时间段是自己的价值时间。
可以借助《赢·效率手册》，把一天要做的事情安排进去，看看自己的哪些时间是价值时间。
要注意的是，在自己的价值时间外要预留一些时间，以防计划外的事情可以安排好。
单位时间越值钱的人越不容易浪费期间。很多极成功的人恨不得时间最大化，当然我们可能成为不了像他们那样的人，但是我们可以优于昨天的自己。
2.做好时间评估，帮助自己提升掌控时间的能力。
时间安排好后，还要做时间评估。之所以要做时间评估，就是复盘自己掌控时间的能力。
时间评估需要评估你的时间敏感度、时间品质和时间效率。
时间敏感度可以借助手机倒计时壁纸来实现，随时随地都能提醒自己。时间敏感度增加，可以对自己不足的地方做出调整，才会有机会找到可以利用的时间。
时间品质得评估单点突破法和总结笔记能来实施个提升时间管理评估。
时间评估中还需要评估碎片化时间，在效率手册上，把那些在任何时间段都能做的事情列举出来，可以背几个单词、看公众号文章等。
最后评估时间效率。很多时间浪费来自我们的优柔寡断，不能及时决断，浪费了大量时间，造成了效率低下。
一旦决定做一件事，就应该尽可能地立即做，不能拖延。
3.提升效率，自律才能自由
提升效率的两种方法是限定时间和为意志力充电。
限制时间就是不要给自己的限制时间设置太长，如果时间长反而会因为时间富足而造成工作拖沓。
意志力充电，让自己再坚持10分钟，通过这样的锻炼，就会不断超越自己意志力的极限。
只有高效才能让时间价值最大化。想要提高效率，只有让自己内部更自律，了解高效背后的意义，学会限定时间和提升意志力，再借助一定的外在工具和方法，提升效率刘指日可待。
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