有时候不多做就是最正确的

张海音老师，上海精卫中心元老，顶级危机干预专家。心理学课程学习中最沉重最艰难也是最基本的一门课程“危机干预”课，便是从张老师这里学习的，想起张老师授课时真实缓慢幽默而娓娓道来的样子。受益最深的是他说的在危机干预中“有时候不多做就是最正确的，有些问题往往就出在多做。”

这一点看起来似乎很轻松，但实际上最难。想想人处于深重的心理危机当中时，旁边的人大抵其实是什么都做不了的，但可能却总想做点什么。这种总想做点什么的冲动很大程度上是出自本能地潜意识里想要缓解自己内心的焦虑恐惧或者无能为力的挫败感也或者是难以忍受的悲伤情绪的一种动机。

所以，要抑制住这些冲动，什么也不做，就只是给予稳定安全的陪伴，一些时间，以及足够的信任，这就足以考验和彰显自身人格的力量了。想一想，有的人，他只是在那里，就会让你感到非常的平静或者安全或者温暖或者充满了力量，这实在就是人格的整体性在起作用，而非他做了什么或者说了什么，恰恰就是什么都没做。

“有时候不多做就是最正确的”还隐含着另外一层深意，就是说在很多深重的心理危机面前，天灾人祸，生离死别……人能够做的真的很少，比如我们无法阻止一个意外失去孩子的母亲不陷入巨大的悲伤当中，我们无法阻止一个突然失业的中年人不陷入沮丧当中，我们无法………的事情太多了。

这种时候，我们能够做的就是接受自己的无能为力，接受自己的无能为力就是接纳对方的脆弱和无能为力。脆弱和无能为力是我们生命的一部分，只有接受这一部分阴暗面，生命才得以完整。人也才有希望籍着在生命的完整性的包容当中，慢慢获得走出伤痛和沮丧的力量，才有希望获得一个新的自己，一种新的生活。就像太阳总是最深的黑夜当中走出来一样。