2018-05-16 Day 3

随时记录观察到的弱点：

早起的精神状态不佳。喝咖啡也无济于事。早5：30醒，又在6：45 ~ 7：30睡了一阵。精神状态不佳时看书的效率不高。

如何应对：

晚上提早入睡。十点前洗漱完毕，进入睡眠状态。10：00 ~ 10：30写当日总结与反省。十点半前准时睡觉。

看朋友圈学到的：如何让你的表达（包括语言、文字等）具有画面感？

看《原则》：人要战胜自己的动物性、低频率/低层次的自我，让高频的自我做主

晚：

今天比昨天的效率更高一些，而仍能觉察到受环境影响。

当自控力增强，生活开始良好运转起来时，会懊悔过去的光阴都是怎么被虚度的。

改造自我是漫长而艰难的历程。一共550天，而这不过第3天，无需亢奋和激烈，我需要更平静而隐忍地完成这场旷日持久的马拉松。

如果可能，我希望与我的目标完全地synchronize，每时每刻的所思所做都是明确而有意义的。但这要慢慢来，调服自我不是一蹴而就的事情。

欲速则不达。