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一周食谱

一周食谱

作者: 安鸯 | 来源:发表于2016-09-30 10:12 被阅读0次

    Day 1

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    鸡肉 100g 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    花椰菜 100g ** ** ** **

    Day 2

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    煮鸡蛋 1个 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    菠菜 100g ** ** ** **

    Day 3

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    煮鸡蛋 1个 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    胡萝卜1个 ** ** ** **

    Day 4

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    煮鸡蛋 1个 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    菠菜 100g ** ** ** **

    Day 5

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    煮鸡蛋 1个 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    菠菜 100g ** ** ** **

    Day 6

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    煮鸡蛋 1个 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    菠菜 100g ** ** ** **

    Day 7

    breakfast 加餐 lunch 加餐 dinner
    煮鸡蛋 1个 酸奶 ** 苹果 青椒香菇炒肉
    脱脂奶 250ml ** ** ** **
    菠菜 100g ** ** ** **

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