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瑜伽新得2 2022-06-21

瑜伽新得2 2022-06-21

作者: 若男9273 | 来源:发表于2022-06-21 21:51 被阅读0次

    c迟到总比不到好。最近几天去新瑜伽馆练习,每次总是要迟到几分钟,今天迟到更长时间,迟到了十二分钟。每天晚上都是七点上课,一周两天我又课后延时辅导课,六点下班,通勤半小时,回到家换好衣服出门,路上再通勤十五分钟,七点能赶到瑜伽馆是比较匆忙的。之前都尽量提前或是整点到,但现在都是迟到。刚开始有点不好意思,觉得迟到了就不要去练习了,但是相比迟到的十分钟,我还有五十分钟练习,转换思维后,我反而能淡然看待那迟到的十分钟,起码通勤路上不再踩油门猛赶了。这反而增加了安全的几率。今天出门时还差三分就到七点了,但紧赶慢赶,都是要迟到的。为了通勤安全,我心情放松了许多,正常速度赶去瑜伽馆。虽然迟到了十二分钟,但是后面练习的效率很好。我心生欢喜,觉得今天的练习不虚此行。

    新瑜伽馆的老师引导就是到位,她重复强调的内容我听多了也感觉到受益匪浅。我慢慢去体会老师的引导语,集中注意力去发挥身体的觉知力,调动身体的每一个细胞,每一块肌肉进入体式。前面老师说瑜伽不是摆动作,你进入体式相关身体的肌肉要发力,整个人是充满力量的,这样你的练习才是有效的。如果没有进入体式,只是摆个架势,那么这样的练习是无效的。每天听老师的引导语,每次都有不同的收获。虽然每次练习有些动作是一样的,口令是一样的,但是随着不断地练习,身体会有进步,身体的觉知力也会更好,言下之意就是老师说的发力点,你都能做到。做到,则意味着肌肉得到锻炼。身体得到锻炼。今天我的练习就是如此,注意力集中在自己的身体上,随着老师的引导口令慢慢进入体式。在体式练习中得到新的见解。身体的见解和心灵的见解。

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