此刻感觉很烦躁，被客服一句话点着，说等我的单子要猴年马月了。
*自我觉察：被批的不爽，对自我自尊的伤害。用甩单子的姿势，发泄不满。我进去到她的情绪，那就是把她的情绪当成了我的来回应。
今天本来是我的生日，一大早还是好心情起来煮早餐。儿子不配合，起床后不知道做自己的事情，去盯着别人。
*自我觉察：我希望听到家人的一句生日祝福，大家能够相互协作渡过一个周一的早晨。但实际上孩子并不知道，聪先生也没有表示。我感觉自己今早不被重视，虽然聪先生给我买的礼物昨天也已经到了，但我也想听一句祝福。被用心对待
当他再一次去找他爸的时候，我爆发了，拉着他去洗漱。早晨吃过早餐，整理出差的东西，结果出门也晚了，路上车多迟到了。
*自我觉察：我在以自己的标准和节奏要求孩子；但自己的节奏也有问题，出门前准备，出差准备，我们俩都需要去做调整。
想着迟到了，那就多晚一点，给妈妈回了电话，她感冒了，喉咙不舒服，晚上12点才睡觉。突然很难受，觉得好久没跟她见面了。
*自我觉察：对妈妈有一种埋怨，那么不爱惜身体，睡觉那么晚。也有暖心，妈妈记得我的生日，也有一种思念。
到公司了，跟老板讨论今天要出差怎么跟客户谈判。我觉就像是被安排，那种不信任，本来今天不想上班，想悠闲的让自己待一下。越听越难受，他的理想化主意，他的事无巨细，听着我相信你有高智商的准备也有高情商的输出。我希望的谈话是怎么样，你就告诉我这钱会给，虽然后来我觉得他给的逻辑方式也是不错，甚至我可能就采纳了。但是听着就不是那种感觉
*自我觉察：当时有一刻很想告诉老板，这种方式真的不是我喜欢的，是老板喜欢的沟通方式。感受到别人对我价值的挑战，本来是善意的提醒，但感受到质疑和安排。 是一种低自尊的表现，我完全可以表达自己的观点，把自己放在前面，而不是从属。
同时，也对于那一刻可以表达自己的感受而感到自己的勇气
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