8月31号那一天刚刚写下幸福誓言，周六过了充实又自在的一天后，周日就迎来了暴击。被批驳得体无完肤，哭着讲电话，哭着听歌，好久没有这种体验了。
不过经过这一次的暴击以及后来主动的斡旋，再次确认在自己在解决情绪问题方面的能力，并寻找到了相对较好的解决方案。
首先，对直接的批评不动怒，以辩论的视角去看对方对自己的攻击，潜台词是在我方立场“对方说的不对”。当然，必须得接受自己存在的问题，也看场合指出对方明显的错误。
然后，根据影响事件发展的程度确定是否需要纠正对方的观点。当影响到事件推进时，最好通过说理和明确对方预设立场的角度辨明问题所在。
最后，最重要的是找到发泄的方式。输出，这种输出不需要直接面对当事人。可以假想当事人在场，以讲道理的方式辩驳对方，并假想自己的胜利；另外，可以通过不指名道姓不伤害他人的方式发在社交平台上，宣泄自己的立场和情绪。但凡每一个人不明就理的点赞，都可以认为是对自己的一种支持；哭泣，也是一种释放，眼泪可以降低痛感，如果没有倾诉对象，可以选择伴着音乐来哭泣，有人陪你悲伤，而且感觉悲伤都可以这么优美。
未来，要面对非常多的拒绝和质疑，希望自己能够自行疏解，并继续努力下去。
当解决了处理不良情绪的方法，更为重要的是建立长期感受幸福的能力。
首先，承认自己的弱点，并在可预期的未来一定能够改善它。我觉得我在克服我人生中最大的弱点（自我封闭和压抑）的过程中找到了自信，所以未来自己肉眼所见的缺点一定会克服的。
然后，敢于说自己是幸福的、幸运的。据心理学家总结的理论：幸福的人有三个特点：1.具有积极的自我观念；2.有很高的个人控制感；3.一般能积极地看待未来。目前感觉自己在向这个方向迈进，从心底里能感受到自己比以往更自信了，更敢于表达自我和面对质疑；一些自律的小习惯，让我感受到控制的美妙，但是拖延和逃避的心理还需要进一步调整；积极的看待未来，这个是一直的心念，需要做的是添加更多思考，使未来相对清晰。希望越来越多地正反馈能够带给我持续的动力。
最后请坚定，步履不停。过往的历史经验告诉我，我是一个保守但乐观的人，步履缓慢，但是一直都在前进。
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