先完成再完美

✔「完成」，再「完美」。有时候，拖延只是害怕无法完美完成任务，你需要摒弃这种「要么做到完美，要么干脆就不开始」的执着。要知道，没有人能做到完美的。

✔不管怎样，先开始！有时候你只是缺乏开始做一件事的动力，一旦开始，就会发现一直逃避的任务也没多困难。

✔自我鼓励。像鼓励朋友、鼓励你爱的人那样鼓励自己吧，也可以给自己设置一些完成任务后的小奖励。✔驳回给自己找的借口。「太难了」「现在状态不好」甚至「现在不是整点，等整点再做」全都可以成为借口，逐条驳回它们，然后开始吧！