几年前入手的书，最近开始亲测
原理：私以为通过锻炼强化脸部相关部位肌肉，达到延缓衰老的作用。
方法：每天早晚各一次，每个动作20秒左右。有些动作可以随时进行。
说明：
1· 我坚持实验有两月有余，感觉可以继续操作下去，所以分享；
2· 我把这个当做免费功能性化妆品，对于化妆品的功效，一方面因人而异，一方面在选对产品情况下坚持的力量不容忽视，每个动作时间短，坚持很容易；一定要在了解自己脸部和身体情况下选择正确的方法操练，避免适得其反。
3· 真正的预防和根治一定是情绪调节、生活规律和调理脏腑，以上是本源，切记；
4· 依据我的实操经验我选取了部分动作，把会容易产生副作用和有重叠功效的删除。最终选出四个动作。
使用注意：
1· 避免练习时产生副作用，加深了原有的皱纹或产生新的皱纹
刚开始练习动作时一定要对着镜子矫正，避免由于错误的姿势产生新的皱纹，根据自己的肌肉情况、细纹分布和程度，找到最适合自己的姿势定位，标准以动作消除皱纹的状态下进行。比如很多动作在做的时候很容易产生法令纹，调整嘴唇撅起的幅度可以避免加深已有的和生成新的法令纹。
2· 最好在脸部滋润的情况下进行
滋润状态下，私以为脸部拉扯幅度大的时候滋润的皮肤损伤更小，而且护肤营养物质在运动状态下更容易吸收，发挥作用。我一般在早晚护肤后。
3· 随时关注自己的脸部，如果出现反方向作用，反思是方法不得当还是不适合自己，做出相应调整。
动作内容和功效：
1· 口轮肌训练——改变唇色，紧致唇形，避免下垂
2· 眼部肌肉——眼袋、细纹、浮肿、黑眼圈
3· 法令纹——此动作我只用了第一步，其它步骤做的过程会产生法令纹，依据个人情况选取练习
4· 颈部肌肉——双下颌、颈纹
网友评论