2022/12/4

5.090天第29天温馨时刻

一、健康第一

目标：早起6-7 做到

早睡：22:00每周（做到4次）午睡45分钟（3次）冥想音乐

运动：冥想🧘 散步开始

二、家庭

在克制诱导小朋友远离手机的诱惑，他也有抓狂，但是没有发声，默默地抓住机会来看，时间段自己在控制

老朋友每天都充实，最近养了一只小鸟，互动啊麦食物 笼子啊不亦乐乎，发给我照片录像让我有互动，

老人和孩子之间的互动和交流方式稍稍改变一下真的好开心。

三、事业 财富

静下来，想或新的领域 人脉开发

四、学习

控制情绪 顺其自然

五、成长

一切放慢脚步

六、休闲

读书 听书 散步 秋季阳光️

七、社交

无效社交减少，从新审视自己人脉圈

八、效能

1，感受到伙伴们努力奋斗工作学习 生活的分享，自己审视

2.佛经每天一遍

3、睡眠改善22-6

下周三只大青蛙（目标）：

1、身体调理

2、早睡22:30

3、情绪管理

感恩分享

1，朋友圈 人际关系也坐断舍离 的管理

2，细致到写人生规划 每年一个目标开始

3，专注冥想