感觉自己每隔一段时间，都会经历情绪波动期，在这个阶段，遇事往往不能保持理性，容易冲动行事，事后还会后悔不已，平白增添更多的心理负担。尽管自己一直都会自我调整心态和状态，但有时还是无法避免的陷入负面情绪和混乱思维的迷雾中。
最近读的一本书《韧性思维：培养你上、低谷反弹、持续成长》帮助我重新审视了自己，也让我有了很多新的认识，例如坦然接受负面情绪、乐观是可以培养的心态、学习情绪管理可以锻炼思维等等，这些平时我们很难注意到的潜意识行为，能在很大程度上影响我们的处事方式和职业发展。另外，书中还对很多职场常见问题提出了系统性的整理和指导建议，能够帮助在工作中走入倦怠区的人重新恢复正常的工作状态。
这本书的作者乔·欧文是英国畅销书作家、演说家，曾出版《成长型思维》等多本著作，畅销全球。乔·欧文擅长用科学的思维习惯和心理韧性处理工作、生活中的各种问题，他认为，让自己保持良好的状态，应对随时可能发生的意外事件，离不开“韧性思维”。
书中提到，“韧性思维不是某种单一的技能，而是一系列可以学习的思维习惯。”想要强化自己的韧性思维，可以从以下10个方面进行思维培养：
1.想得好，活得好：乐观的力量
2.看到黑暗中的光：情商的力量
3.管理内心活动：FAST思考法的力量
4.掌控命运：自信的力量
5.向外拓展：链接和支持性人际关系的力量
6.给自己充电：恢复的力量
7.化危机为转机：选择的力量
8.精心设计目标：使命感的力量
9.持续学习：成长的力量
10.外部环境影响内在旅程：环境的力量
以上10点书中每一部分的内容都可以分为两大类：思维指导和行为指导。思维指导是陈列某种思维的好处，行动指导是告诉你怎样能提升这一部分的能量。
以乐观的力量为例，我们都知道乐观的心态很重要，为什么重要呢？因为乐观主义更容易获得自我效能感，更容易实现自我满足，也更容易吸引别人，仔细想想，我们平时都不喜欢和负能量多的人交往吧，不论在职场还是生活中，乐观的人都更容易吸引别人。这是从思维指导，让读者领会其重要性。
但我们在遇到烦心事时，难免会有负面情绪，如何培养乐观情绪的能力呢？答案是“3P幸运法”：“坚持+练习+远见”。这是行动指导，助你养成不轻言放弃的习惯。
总的来说，《韧性思维：培养你上、低谷反弹、持续成长》是一本值得细读、反复读的书，书中的很多内容都有指导性的意义，不仅仅是指出问题，还提供了解决的方法。如果你对现状存有困惑，对未来存在迷茫，面对问题不知道如何解决，面对选择不知道何去何从，建议你阅读这本书，它能帮助你找到合适的答案。
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