自打戒糖了之后，感觉很好，晚上睡得香，白天精神足，但听说，不摄入糖，身体会采用消耗蛋白质的方式消耗，吓得我赶紧有补充了点糖，但这次吃了之后是真的难受，晚上睡眠一点也不好，不知道是心理作用还是其他的，我对糖的兴趣也大大降低，第二天也没有精神，什么都干不进去。
糖真不是好东西，我今天读了一篇文章说，糖摄入过多，会和蛋白质结合，产生ages,说皮肤老化，暗沉都与糖摄入过多有关，甚至会引发会高血脂，高血压等症状。
世界卫生组织，建议游离糖的摄入在每天25克以下。尽量要用水果，和蔬菜来代替糖。
我觉得看问题不要一根筋，凡事都有两面性，糖吃多了有害，是一定要杜绝的。完全不沾，也不是太好，自己把握，控制好量，那样一切尽在掌握。
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本文标题：继续戒糖，自律
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