今天 的体重是146.6，还好，虽然感觉要回升，还好，回升了0.3斤，说明一切还是比较稳定的
今天早上吃了一个咸鸭蛋，一个黄瓜、半块馒头，喝了一杯奶，
中午:一掌心米饭,蕃茄炒蛋,一掌心炒土豆,一小块油炸鸡肉,200g葡萄。
晚上：
上午儿子起的比较晚，起来后想吃鸡腿，我就出去给他买，在路上看到健身房，想起自己刚好穿的是运动短裤，运动鞋，就想进去跑一会，跑了有十三分钟，消耗热量约100卡。速度一开始调到6.5，后来调到7.5，跑十几分钟的时候也不怎么喘，才意识到我的身体素质真的是提高了许多。这大概和这段时间注重补充蛋白质有关吧。想起来以前有私教时，跑的又重又慢。现在又轻又舒服。
这是发明的新的运动方式，
网友评论