一、意识、潜意识与系统。
意识和潜意识的能力比较，说是一对十万也不为过，再加上有系统的支持，感觉我好有力量，无论做什么事情都不是一个人在孤军作战，总是有无限大的力量和千军万马在支持着我，让我的力量感十足！
在徐博老师引导下与潜意识沟通之后，处理了困扰我多时的烦躁的心情，让我安静了许多，感觉像是一张A4白纸一样，安静的放在那里，亦犹如像平静的水面一样心静如水，找到了那份感觉。
二、逐步抽离法
在徐博老师引导做逐步抽离法课程演示之后，处理了我的焦虑情绪。
调整状态之后，“我”抽离出来，向前走两步转回身，让“智慧的我”和座位上的负责“情绪的我”进行了良好的沟通之后，把“智慧的我”余下的不能接受的情绪，按下右手边的“神奇按扭”，分成两次都以飞沫的形式飞到了“情绪的我”那里，而后我感到轻松了许多，可以轻松、智慧的去处理事情了，当我180度转身，再面对令我感到有压力、产生焦虑的事情的时候，我能够轻松面对，有力量感了，然后把这种力量感以保险箱的形式储存在我的身体内，每当我需要的时候，我都可以随时提取。
课上与伙伴在做练习的时候，伙伴也得到了和我一样的效果，这个方法真的很神奇。
三、生活中的感悟
今天早上4:30睡到自然醒之后，我想找我之前，找了很久都没有找到的衣服，当我走到大衣柜前，不由自主的打开了好久未动的一个箱子，里面竟然神奇般的有我一直想要找却未找到的衣服，另我激动不已，莫非这就是潜意识的推动、提醒，让我找到久别重逢的“老朋友”了吗？真的是太神奇了，感恩潜意识的提醒。
带着这美妙的心情开启了美好的一天，我和爱人一起竟然晨练慢跑了十多公里，这也是潜意识的推动吗？
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