(原创微信公众号：文画苑 文/花猫)
打小体育不好，体育课勉强及格，运动项目几无擅长。
自从初涉江湖月入千把块就结缘瑜伽以来，至今8年过半，从未间断。
偏爱瑜伽，一直在路上，从未离轨。
瑜伽何以如此迷人？
改变了我爱感冒的体质？调整了我易焦躁的状态？柔软了我原本僵硬的肢体？
或许都有吧！但却不尽然。
1.标准到位？心太满！
像对待一位老朋友，每每停下脚步、放下繁琐、沉静思绪，从静心盘坐开始，在一招一式中不断对话、发现、觉醒，过程就是享受。
以为一直就这么享受下去，直到近日，跟着老师的指导，再次细抠“眼镜蛇式”的细节，我再次领悟，原来有时候，我们在不准确的路上渐行渐远渐无知。
这个体式的重点在于启动背部肌肉发力，而我的五六七八年里，都是用双臂轻松一撑，就动作娴熟地到达造型的定格。背部肌肉几乎完全没有参与！
就像既定的思维惯式，总是认为就是这样、就是那样，老师的指令有时候就被不自然地屏蔽，老运动员在自我的世界里以为良好。
难怪会游泳的经常被淹死，出车祸的不乏老司机。
心总是满的，如何装得下修正？
没有修正，如何进步？
2.体式高难？心太紧！
去年生日时，冰冰姐就在蓝天白云下的游艇上，劈了个优美的一字马，足见她这位资深伽迷对瑜伽森森地爱。也让众粉流尽口水。
练瑜伽的人都知道，一字马，要么天生柔韧如面条，要么从小练舞蹈有基本功，像大多数到了二三十岁才来伸腿压腰的，没有专业指导下咬牙忍受的过程，绝对做不到。
比如我，每次压下腿去，都会有一种世界停在此刻的度秒如年。
“忍过无声无息的痛，变会有新突破！”理性上认可老师这句话，但却每次执行时都痛不欲生，差点歇斯底里。
就像游泳，说要练憋气，每当头埋在水下，脑子里就会大片上演：我会不会憋死？有多少人在遗尿在水里？有多少香港脚在舞蹈？万一喝一口？啊！天哪，不行了！
三秒，头抬出水面。几无例外。
十年了，依然不会游泳。
八年了，依然不能横劈竖劈。一字马，成了我和瑜伽之间的一道坎。
太难了？那个比你胖50斤的灵活胖子都可以瞬间下去哦！怕痛、怕死，心在该接纳时，都是当即启动预防机制，关闭提升功能，身体的灵性当即被摁住，用何突破？
“将内心柔软，忘却一切杂念，接纳此刻的自己！”每节课开始老师引导静心时总说。
忘了接纳，只有拒绝。还想收获？
3.心静如水？都蹙眉了！
“舒展眉心，嘴角上扬，面部表情放轻松！”课程开始前简单引导，蕴含了心理状态的基本要求。
做到，并不难。
老师发指令的时候能轻松照做，却分明看到随着体式的深入，你表情凝重，眉蹙嘴紧？甚至都忘了呼吸在哪儿？
情绪没有和体式深入剥离，往往随着体式变换而忘记了一开始的训导，忽略了最基本的呼吸要求和心绪，一切被形式绑架。
还好意思说你是和心灵在对话？都忘了心在哪儿吧？
敢说你在这一招一式中，没有想到一会儿练完吃点啥好的？没想到微信的朋友圈收获了几个赞？没有想着给领导的报告还要修改哪里？
专注力，总是被各种纷繁挑战。
瑜伽总讲究关注当下，但是在繁忙事务间隙，好容易抽个把小时，心还没静就比划结束了，哪来的真愉悦？不过是走个过场罢了。
瑜伽过程，形同人生，总说为梦想而努力，走着走着，都忘记了当初为何出发。
心，只有一颗，装得太多，走不动。
享受当下，内省、觉知，要来真的！
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