你是否遇到这样一个场景，工作不顺利的时候，烦闷的情绪会带到家里来，然后传递给自己的家人，使得周围被烦闷笼罩。这样不仅会影响我们的工作，还会使人际关系紧张。
自己没把工作或生活过好，情绪影响大于事情本身。比如，我以前写不出来文案的时候，内心很焦急，越是焦虑越是难以心无旁骛的去写作。后来因为阅读和生活，找到了三点解决的办法。
首先，我们深呼吸，让自己平静和冷静下来。情绪来的时候，了解到带着情绪做事会影响我们的判断力，然后完全接纳情绪，等5分钟情绪稳定期。
其次，在这5分钟之间认真思考我为什么会有这种情绪，是哪方面没有做到位，自己不够专注还是别人的影响，如果是自己的原因，要改正自己的不好的习惯，如果是别人的原因，你可以不要太放在心上。虽然我们没法完全不在乎别人的看法，但是有些事情每个人的想法真的不一样，也不要强求让所有人都喜欢你，你能做的就是不断增强自己核心竞争力，过好自己的生活。
最后，别人无心的话中伤你，你出现不好的情绪，整理完后要做出沟通和解决方法。因为别人不完全了解你，这个时候要多沟通，和采取一些办法，比如我在工作的时候不希望被打扰，我就把门锁上，婆婆找我有事，然后不了解我的情况，我就跟她说明我在工作，这样我们的关系就不会尴尬了。
我们要做出取舍，你选择了一种生活方式，就不要朝三暮四，被莫名其妙的情绪牵引，做自己情绪的主人，掌控自己的人生。
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