为了更好的学习和践行易效能的时间管理系统，我会以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的“叶武滨时间管理100讲”进行分享。今天是第49天。
重要理念：不能用大脑来管理事件，时间管理的本质是对事件的分类，首先需要对事件进行收集，清空大脑，因为大脑是CPU，不是硬盘。
大脑是用来思考的，而不是用来记忆的，记忆是低级大脑活动，不能让它占据太多大脑资源。大脑是记不住事情的，事情没完成一定是会焦虑的，要学会收集下来。无论是在大脑里，还是收集起来放在软件里面，或者纸张里，这些都是杂事，杂事是不能够被管理的，比如担心，担忧，关注，想法，这些并不能用来行动。
杂事不可以被管理，能够管理的只有行动。杂事与行动之间要透过3个问题来连接。
1.要不要做？（对一件事情的选择与思考）
2.我要的结果是什么？（做一件事情要学会关注结果，行动不是目的，取得结果才是关键，让自己定位在结果的视角里面）
3.我下一步行动是什么？
公式：我+动词+关键人+事情
这样3句话对一件事情的反思。
当我们关注一件事情，就记下来，比如“体检”，然后安心做我正在做的事情。等到安静下来，看收件箱，看见“体检”，想要不要体检？要！要达到什么结果？我要拿到体检报告。下一步做什么？预约。写下：我打电话给招商银行预约去哪里体检 -> 这件事情转化成一个打电话的事情。
把杂事体检转化成打电话，把杂事转化成下一步行动。
如果每件事都可以这样想清楚，那么你出结果的能力就很强。
结合自己：
今天的课程再次强化了，我对于时间管理的本质是事件的分类这个概念。不能用大脑来管理事件，要收集事件/杂事，清空大脑，杂事不能被管理，能管理的只有行动。连接杂事与行动要用3个问题。
我要不要做？
我想要的结果是什么？让自己定位在结果视角里面
下一步行动是什么？
下一步：
事件：练出马甲线，体重降到46kg。
1.我要不要做？
要！
2.我要的结果是什么？
紧致健康美好的身材，身材紧致苗条，小腹平坦，马甲线，小蛮腰，翘臀，健康的体态，体重46kg。
3.下一步行动是什么？
每天运动打卡15分钟。
8月底加入健康饮食学习社群。
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