我能行_摘抄

2019.1.14 星期一 晴

        所谓的“自我效能感”，即一个人知道“我可以利用我的努力把事情做好”，用大白话说就是：“我能行！”  最早提出自我效能感概念的，是美国社会心理学家班杜拉。

        他给出的自我效能感的定义是：“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。"  这时候，我们就看到了养育孩子的两个关键点:

        一、孩子的愿望得以实现，他的生能量会增强；愿望破灭，死能量会增强。

        二、孩子的愿望，最好是通过他自己的努力实现，这样增强的，是他的自我效能感；如果是父母等大人帮他，那就会破坏他的自我效能感。

      第二点很重要，但不能走极端。这时，父母要给孩子提供抱持性环境，其中又有三个要点：

1.孩子把事做好时，认可他；

2.孩子遭遇挫败时，支持他；

3.让孩子的正能量和负能量（即生本能和死本能）在和父母的关系中能得以流动。

        孩子越小，越是培养自我效能感的好时机。原因很简单：孩子越大，面临的人生使命就越大。比如一个成年人，他面对的就是恋爱、结婚、生子、工作、理财和交际等重大命题，做好不易，而一旦失败，代价很大。但相反，越小的孩子，面临的人生使命就越小，成败得失，除了有心理上的意义，现实意义有时没那么大。如中小学教育，那些小考试的成败，把它们当作练习就好了。  而婴幼儿的世界，孩子其实活在一个彻底没有现实意义的成败、得失的世界里，而同时孩子的生死感又最重，所以是一个绝佳的培养自我效能感的练习场。

        当孩子有了一个意愿时，可以的时候，试着让他们自己去完成。当他们靠自己的力量完成这个意愿时，自我效能感就会增强。同时，生能量也增强。当他们靠自己的力量遇到挫败时，他们会产生死能量，即挫败感。

        当然，有很多事，孩子是做不了的。

      比如，孩子该上什么幼儿园，还有被大很多的孩子甚至是成年人欺负，这都超出了孩子的能力范围，这时当然还是要大人去帮忙解决。

      总之，在孩子力所能及的范围内，试着让他们通过自己的能力实现自己的愿望、管好自己的事情，那都会增强他们的自我效能感。

        结果是，他们在那些看起来很小的事情上，就锤炼出了很好的自我效能感。

      真到了以后遇到那些具有很大现实意义的挑战时，他们可以借自我效能感的支撑，而去化解各种挫败，最终在这些大的事情上，也能实现自己的意愿。

亲子日记 210天

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