朋友圈有人打卡:每天晨跑坚持500多天；书法练习坚持300多天多天；宝宝阅读习惯100天打卡。我也鸡血慢慢的设置清晨三件事，打卡三天就没了下文，(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
线上课程报了一箩筐，但学习完的也就只有一门吧，最后送给了自己“呵呵”二字；没事摸摸手机，就是没空听课；每晚12点睡觉，满脑子想着明天一定早睡。
我有什么持续的做的好的？就是不食晚餐有快一年了，为什么不食呢？因为每天早起，我都感到身体沉重。每天读书，有时两三页有时十来页，为什么呢？因为我不弄清楚自己是谁，就没安全感；英语学习坚持两个月，为什么学呢？因为在跟着荷兰老师系统学习《人智学启迪下的生命传记》，每次对话总要翻译，这很尴尬。现在逐渐形成习惯的有:在喜马拉雅读书；在简书写文章；在微博上记录生活。
看到别人的自律，我要像他如此，就一句话:好累呀。但对他/她来讲，就是平常的一件事吧。我在想怎么把平常的事做成了一件别人羡慕的事，那就是你做到了，可别人没做到。而我就想玩着手机，同时骂自己:你完了，没得救了。可即便如此，我还是我儿子眼中的最好妈妈，先生眼中的智慧妻子。
总结下来，无非我逐渐慢慢的，安逸的把自己转换成了我自己想要的样子。
1充分感受
玩儿手机、不断的报网课、追剧、吼孩子，这些给你的内在感受是怎样的？多体会这种感受，盘够它们，就是俗话说的山珍海味，总吃也会烦。把感受收回感觉内在的纠结、痛苦、兴奋，找到你的兴奋、愉悦的点
就来到了第二点
2动力
盘着各种娱乐，内心谴责着自己，或者娱乐着自己，那就要试着寻找在这些泛娱乐里、谴责自己的声音里，哪些点使自己发自内心的感到愉悦、开心，把注意力集中感受这种愉悦的品质，这种愉悦就是你从心活过来的信号灯，多多感受，多多感受
3去做吧
多注意这些使你愉悦的内容和行动，试着去总结它，然后用你喜欢的方式表达出来。
总结来说不逼迫、不强迫自己、了解自己、用温柔的方式培养自己成为自己想要的样子
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