【拥抱焦虑-1】
这个时代，焦虑几乎无处不在。无论你是否身处其中，都会抵达你的面前。当我们张口闭口都在说“焦虑”时，是什么引起了焦虑？它一定有害吗？
什么是焦虑？
焦虑是一种以内心混乱状态为特征的情绪，通常是一种泛化的、不集中的、对某种情况的过度反应，伴随着紧张感、担忧的想法以及躯体变化（例如血压上升）等特征（APA, 2019）。
大多数人可能认为焦虑完全是不好的，其实控制在一定范围内的焦虑，能够让人更有行动力。有研究显示，比起完全不焦虑的人，感受到一定焦虑水平的人，工作效率更高，工作质量也更好。当我们对焦虑有了更科学的认识，或许能更客观地看到焦虑对于我们的意义。
为什么焦虑？
结果显示，近1/4的人（24.97%）因为学业/事业发展达不到预期而焦虑，其次有16.78%的人会因亲密关系不够理想/无法得到亲密关系、15.77%的人因经济压力感到焦虑。
不确定性是焦虑的最大来源。现代人越来越广泛的焦虑，不仅与我们每个人能感受到的不确定性程度有关，还与每个人对不确定性的容忍度有关。调查数据的结果显示：人们对不确定性容忍度越低、感受到生活不确定程度越高，其焦虑水平也就越高。
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本文标题：心理学小卡片.134
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