睡觉是在清醒时改善思维的关键吗?如果你睡眠有困难,经常醒来还觉得很累,那么在你可以尝试使用引导式冥想进行睡眠。 研...
总是想说点什么,却不知从何说起。 窗外,一直下着雨,本该睡得酣甜的,可突然醒来后却发现自己已无法入睡。也许是不够累...
最近真的可以用吃得饱睡得香来形容了,只不过睡得有些香的过头,总感觉睡不够,比之前嗜睡,入睡还很快。 我向来入睡比较...
你的睡眠“睡得好不好,它更有发言权。” 佩戴手环入睡,它可自动识别您的入睡时间,睡眠时长,醒来的次数,同时监测深睡...
1、掌推双腿 两手掌心相对,分别放在左腿内外侧,从大腿根部开始,由上而下顺推下肢1分钟。再以此方法推摩右腿1分钟,...
你是否每晚睡得晚,早上起床昏昏沉沉? 你是否偶尔早早上床,却迟迟难以入睡? 你是否感觉睡不好整个人都不好了? 那么...
一、健康 1.睡眠:比上周还晚睡,到家那天和后面加班睡得太晚!深睡眠时间依然只有1.5小时,加入睡前冥想试看能否提...
我喜欢冥想是它的引导词往往可以让人深临其境,仿佛你已经进入了那个环境中,由其说引导词声音由为重要。 记得让我感触最...
陈风昨晚睡得比较晚。老婆带着孩子回娘家去了,一个人玩手机玩到眼睛受不了才睡的,入睡后睡得一点都不好,还做了一个不好...
[x]一睡眠 计划:11:45睡 实际:11:48睡,睡得深。 记录:睡得深,上午没感觉到瞌睡,十二点到一点深睡眠...
本文标题:睡得不好,深睡不够,让冥想引导你酣甜入睡
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