掌控

在快速迭代的时代，每个人都较为匆忙，内心焦虑不安的，但我们却忽略了精力管理。

001在生活工作学会精力管理，让自己生活工作变成得更充实高效，能节省时间来过上有质感的生活，不会出现一团乱。

002在碎片化时代的核心竞争力——精力管理。精力管理包括体力、专注力、意志力。精力管理要做到一个可持续的状态，而不是阶段性的打鸡血。

003体力管理。体力管理是一种科学搭配运动与营养搭配的过程，保持对自己体能消耗的管理，而不是盲目的加大运动量，懂得运营与休息相结合。

004专注力管理。在碎片化时代我们太容易被其它东西分散专注力，面对太多的诱惑，不懂拒绝就没有专注，不如把专注力投入到自己认为最重要的事情上，极致专注才能出结果。

005意志力管理。意志力对每个人都非常重要，保持自己的意志力才能获得持续的成长。例如在人生路口疲惫时，如果能保持意志力继续往前突破，就能见到一个广阔的世界。

006饮食管理。在生活中要注意饮食的匀衡，注意荤素搭配，不能过于偏食，注重科学合理的饮食。

007休息管理。懂得休息的人才能更好的工作，休息是为了更好的工作。不要在自己疲惫的状态下工作，因会使你工作效率打折扣的，不如休息好再来作战。

008心态管理。心态非常重要，遇事是积极面对或是消积等待都取决于自己的心态。心态决定你成为一个什么样的人，对自己心态管理非常必要。

009动力管理。很多时候都在跟自己死嗑做事持续坚持，但这过程太痛苦啦！而不知动力管理，学会动力管理让坚持不再是难事。例如在做事前先赋予重大意义;思考如果不做有哪些负面影响;减少随意性，通过团体相互监督，鼓励进行学习。

010注重精力管理，才能拥有自己想要的人生。