认知规律和心智模型
作者：周晓愿
一.重塑认知——你正在使用的“传统式”学习方式
即是：反复阅读课本并进行集中练习。其实这是一种效率很低的学习方式，也正是大部分人在采用的学习方式。
反复阅读、集中练习只是机械地、快速地重复而已，以为通过这种方式能“熟能生巧”，殊不知这就是“填鸭式”学习。反复阅读、集中练习不能使知识真正的吸收，也不能产生持久的记忆，只是在消耗时间。
二. 建构新认知——你不知道的“检索式”学习方式
“检索式”的学习着重点在概念和应用的学习。
“检索式”学习的好处：强化记忆，并阻止遗忘。
“检索式”学习，比如“抽背”、“抽查记忆卡”“提问环节”等等。
※ 为什么“检索式”学习方式优于“传统式”学习方式？
“检索式”学习的应用——当你学完一段文字内容之后，通过几个小问题进行思考，可以达到巩固所学、强化记忆。检索记忆能强化负责记忆的神经回路，并练习所学内容。
三．搭配有效的练习方式——定期练习
定期练习才能防止遗忘，因为定期练习能强化检索路径，从而保存知识。
四．再多认识几种有效练习——穿插练习和多样化练习
很多人认为：中途的间隔时间里，所学习的内容会生疏，而同时有多件的事情穿插，检索的难度就会更大，这样的情况学习的效果会很差。而真实的情况是这样的学习效果更持久，而且以后运用所学知识和技能更加灵活。因为穿插练习和多样化练习能提高同一类型事物的归纳能力和不同类型事物的识别能力。
小结：采用“检索式”学习方式，搭配定期练习、穿插练习、及其多样化练习，能够帮助产生学习中的“认知规律”。
五．什么是“认知规律”？
熟练地在不同类型的问题中提炼出基本原理，这就是“认知规律”。“认知规律”能帮助你在未来陌生环境中很大希望的找到正确的答案。
六．学习中“拦路虎”——错误认知
错误认知是干扰学习的大问题。通过测试可以帮助判读认知的正确与否，还能发现薄弱环节，所以说测试是非常的重要。
七．学习过程中易出现遗忘知识的原因？
答案是：不会将知识细化。不会将知识细化吸收就会将所学习的知识慢慢遗忘。
※ 什么是细化？细化就是理解新知识的过程。而学习新知识，需要旧知识作为正确的指导，前提是保证旧知识的正确性。
※ 细化的方式？
方式一：用自己的语言将新知识表达出来，把它和已知联系出来，诠释两者之间的关联，这样就能牢固新知识，而新旧知识间的联系越多，就越有助于记忆。
方式二：将新知识放到广泛的情景中有助于学习。
八．新旧知识的联系—— “心智模型”的搭建
心智模型的搭建：在新旧知识中提取关键概念，将这些概念有联系的组织起来。每个学习者都应该有自己的“心智模型”。
※ 心智模型的作用：分析问题、解决问题、创造新事物。
学习道路上再叮咛几句：
1. 在别人告诉你答案之前，先尝试思考和解决问题，即使在尝试中出错。
2. 耗费心血的学习才是深层次的学习，学习的效果更加持久。
3. 学习过程中感到吃力时，不要放弃，此时证明你正在攻克薄弱之处。
3. 学习过程中，努力和挫折必不可少，犯错误并改正错误，搭建高层次学习必经之路。
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