今天我给大家讲讲春节饮食的注意事项，每年过年亲朋好友聚餐，免不了大鱼大肉、大口喝酒，可是过完年看着体重涨了10斤可以说是很后悔了，想要在过年健康吃喝又不长胖的朋友下面抓紧时间和我一起了解一下吧。
每年春节期间，医院急诊总有大堆饮食不当得了急性肠胃炎来就诊的人，肛肠医院专家提醒，节日里胃肠道疾病高发的原因是因为，饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、饮酒过度直接相关，尤其是一些自身就有胃病的患者，过年更要注意饮食。
一、注意荤素搭配
餐桌上的大鱼大肉吃多了容易导致胃肠功能的紊乱，应当多增加素食，如一些植物性的食物，多吃蔬菜，多吃粗粮。做到餐餐有“绿”，顿顿有粗粮，粗粮有增加饱腹感的功能，还能起到润肠通便减轻肠胃负担的作用。春节吃饭的顺序最好是：先喝些粗粮粥、蔬菜，最后再适当吃些荤菜。注意吃饭速度，放慢可以较好地控制食量。
二、春节零食要适当
春节零食可谓是眼花缭乱，跟亲朋好友寒暄问候时一不小心就吃多了，建议大家，在聊天时可以用茶水代替，多到户外走动。
三、饮酒需限制
春节欢聚，饮酒点到为止就好，不要过分劝酒、酗酒，空腹饮酒。通常啤酒不要超过750毫升酒精，高浓度的烈酒不要超过50毫升，38度的白酒不要超过75毫升，红酒多喝同样不好，不要超过250毫升。
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