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男生怎样才能瘦腿

男生怎样才能瘦腿

作者: 脉璠 | 来源:发表于2019-03-18 18:56 被阅读0次

怎么突然想到这个话题?其实我也很震惊,怎么会有人问这种问题,做为男生也怕腿粗吗?腿粗真的好吗?但是既然有人邀请我回答这个问题,就认真解答,恰好分享给大家吧!

第一没有局部瘦一说,你想瘦腿需要做到全身瘦,但是可以局部塑型,如果腿上脂肪较多可以锻炼腿部肌肉,让腿部更结实,有型。

第二,作为男士,腿部到底有多粗需要瘦腿呢?整体体重和身材比例又如何呢?身材不是只看局部,要整体比例协调。

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第三,也是最重要的一点,一个男生腿太细会很难看,你觉得哪个女生能忍受的了男朋友的腿比自己腿细呢?说重点。健康方面。腿部是支撑你整个身体的底盘不稳,支撑力不够也会出现腰部问题。人体大约有50%的血液和神经在两条腿上,人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。如果一个人大腿变细,上身变胖很可能患高血压和糖尿病。

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美观方面,一个人需要有完美的身材比例才是好身材。如果你是胖子需要整体瘦身塑型,不是单一解决腿部的问题。如果你不是个胖子,建议强化腿部练习,还有多做力量训练,让上半身肌肉更加发达,腰部更加强健没有赘肉,这样也会在视觉上让腿部看起来并不粗。对于男性而言更重要的是增加腿部力量,全身肌肉的增加,让整体围度增大,而不是让那里更细一些。想想看,无论男女一双筷子腿,顶着两个苹果似的屁股,水桶腰,好看吗?所以锻炼的目的是健康塑造完美的曲线。

加强腿部练习,徒手训练的话可以选择箭步蹲、深蹲、去健身房还有很多器械可以选择,杠铃深蹲、史密斯深蹲、倒蹬机、股四头肌训练器、后蹬腿器械都可以练习。

我是脉璠,认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
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