今天是什么日子
起床：5:20
就寝：11:20
天气：阴转多云
心情：一般
纪念日：步行一个小时
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.5:00起床的第12天，现在不管晚上几点睡都能5:00自然醒，为自己养成这个习惯感到开心。
2.学心理学课程课程，让我获得人心智的成熟分为三个阶段：自我模式，处理好我与“他人”的关系，自我“分离”。
3.复盘+运动
改进：
1.发现一个问题，我想做的太多，所以什么事情都没有做好，比如我想早起写日记+日更公众号+学习心理学课程+阅读+写读书笔记+听得到课程+运动，而我每天起床时间是5:00~7:30有2个半小时，把这两个半小时分成七份，那最后感觉做什么都效率很低，违背了最重要的事只有一件的原理。所以这星期虽然早起效率很低，如何改进呢：这些事中心理学课程是必须学习的，因为每次学都有让我“阿哈”的感觉，让人眼前一亮，晨间也是必须做的事，其余的可以定一个星期，一三五七阅读,二四六运动。慢慢寻找，找一个适应自己的生活方式。
2.一整天处于忙碌状态，但是应该完成的事没有完成，这说明我每天把做必须的事了，而没有做应该的事，就像昨天一整天
五点二十起床，然后学心理学，遇到有触发的写想法，学完后7:10分，又去洗刷，7:30出门跑步一直到8:30，8:30又坐车去单位，到单位8:50了，紧接着开会，会议结束11:20了，又是吃午饭，找车回家，到家里1:20了，然后就是擦玻璃+洗衣服，结束的时候4:30了，又开始做下午饭，一顿饭吃完6:30了，又陪孩子玩耍到7:20，洗脸刷牙，8:20又开始给孩子讲故事，几个故事讲完9:30了，突然意识到道德经没学完，又开始抄写道德经，孩子在旁边等着，立马完了又睡觉，孩子一会要喝水，一会要上厕所，一会又睡不着，一看11:20了，还有没完成的任务，但此时上下眼皮已经打架了，一天的时间就这么结束了。
时间漏洞到底在哪里？一是在来去上班的路上，由于要搭乘他人车辆，所以等车时间和车上的来去2个小时就这样浪费了，最好的办法是自己开车，过完春节尝试自己开车吧，给自己方便，省掉没必要的麻烦。
二是做饭时间太长，虽然是十个人的饭，但是我可以尝试太快自己的速度，有的事安排同时进行。
习惯养成：晨起一杯水+护肤
周目标·完成进度
今日计划又没完成
学习·信息·阅读
1.学习心理学获得：
自我演化有三个步骤：
1. 认识到“我”跟别人不一样。破除的自恋：小孩子式的自我中心。
以自我为需求，全世界要围着我装，我有需求，你必须满足我。我看到的世界就是你看到的世界。既：心中没有他人，只有自己。
想到的例子是：我的爸妈，他们吵了一辈子架，多次都是为吃饭，爸爸要求高，妈妈做河粗糙，所以总是意见不合，我可以解释为爸爸心中只有他自己，他想要这样饭就必须按这个标准来，看不到妈妈需求。妈妈心中也只有她，我能做到的就是这样，看不到爸爸需求。当然爸妈也完全不是这样状态。
2. 认识“我”和别人的关系。破除的自恋：倾向于跟人建立工具性的利用关系。
心中有他，这个阶段认识到我看到世界和他看到的并不相同。
3. 认识“我”和我的关系。破除的自恋：没有稳定的自体客体，把“自我”放得很大。
这里讲到没有主见，以外界的评价认可自己，当别人说我弱我就弱，当别人说我强我就强，也属于一种自恋。而我自己就是这种类型，这点有些颠覆我的认知。我以为的这是自卑。
文中说到：我这种人对于“自我”的感受是很迷散的、飘忽的，一旦听到否定的声音，就会反应激烈。这种过度的自我维护，反而暴露了自己的虚弱。
李松蔚老师那自己讲课举例：如果有人他讲课讲得不好，他就事论事地请教：“你能展开说一下吗？什么地方你希望我改进？”这样就可以从批评中吸收有用的经验，下次做得更好一点。
如果他勃然大怒：“你说我不行，那你上啊？”这就不会带来实际的进步。而它背后的根本原因是我把你的评价，当作我的自我的一部分。
破除办法只有一个：要认识到我的东西也不等于我，我的财富、名声、成就，都与真正的“我”无关，甚至别人看到的我，也不是我。
健康·饮食·锻炼
麻花+苹果+杂酱面条
人际·家人·朋友
0感恩
1.感恩我的公婆帮忙照看孩子，让我安心去工作。
2.感恩我的妈妈，做好饭之后一次又一次打电话叫我吃饭。
3.感恩张河好心人看到我在等车，把我送到上班的地方，贾同事又让我搭乘便车回家
4.感恩小懒战队的四月老师分享自己写作心得，再次强调：1.写作的目的，是变现？是记录生活？2.写什么？记录自己成长经历？孩子成长经历？3.怎么写？自己偷偷写？公开写？只有清楚了自己的目的，才有可能达到自己的要求，但是无论何时内容为王。
听完最大的感受就是要把自己专业化，文章标题再好，再吸引人，如果内容没有料，谁愿意信任你呢！这里给我启发还是要沉下来好好阅读学习，不要被形形色色的金钱诱惑。
5.感恩张河书记，给我买了麻花。
6.感恩我女儿日记写：妈妈唱歌的声音天籁之音。以下是大概内容
早晨起床我发现妈妈不见了，昨天晚上爸爸引我去唱歌，姑姑唱一首，爸爸唱一首，过了好一会儿，二妈也唱了一首，我对姐姐说：你妈妈歌声真好听呀！姐姐听了高兴的笑了，还说：你爸爸的更好听。可是我也想唱，可又不敢，妈妈知道我在想什么，于是妈妈鼓励我，于是我试了试，果然很好听，大家听了，表扬了我，这时我对妈妈说，你也唱一首吧，于是妈妈唱了一首，我嘴里不敢说，但心里在说妈妈真是天籁之音啊！今天我大胆的唱了一首歌，妈妈谢谢你对我的鼓励。
最美好的三件事
1.陪孩子讲故事，并把孩子带入角色，我也补了功课，孩子也涨了见识。
2.步行1小时，十年来第一次走这么长的路
3.睡觉前，抄写了道德经。
网友评论