今天是日更写作的第 573/600 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《决策的力量》。
这本书告诉我们，在漫长进化中大脑形成了自己的本能，不过却无法地很好适应现代环境，导致良好意愿和实际行动之间不一致，并给出了帮助人们做出合理决策的几种策略。
1.听书笔记
01）50比特思维模式
大脑每秒钟能接收1千万比特的信息量，但只有50比特是在有意识的状态下处理的，其他99.99%的思维都是无意识的。
也就是说，我们很大一部分行动是大脑在潜意识状态下处理的。
02）激活型策略
主动要求他人做出选择，思考一下该怎么做；通过预先承诺提前下定决心做什么，弱化未来某个行为的吸引力；自愿退出，让人们接受一个大多数人都不会反对的行为。
03）提高型策略
融入他人的思维，利用线索或提醒，吸引他人注意力；重构选项，通过恰当的措辞优化表达方式，影响人们的行为；巧借东风，使用让多数人愉悦的方式引导行为。
04）超级策略
合理简化，让正确的选项更简单、更容易，让错误的选项更复杂、更困难。
2.听书感想
我们是理性的吗？是的，可是并没有自己以为的那样理性。
就拿日常的行为来说，如果每个行为都要理性思考，有没有利弊，要怎么去做，那我们的大脑显然会不堪重负。
在注意力不集中、惰性、非理性的本能倾向下，绝大多数时候，我们的一行一动都是潜意识在主导，仅有少数的是由显性意识主导。
于是，平时就会出现很多不知不觉的行为：
不知不觉地躺着刷短视频；
不知不觉地多吃几口零食；
不知不觉地点开推送消息；
……
然后就会发现，自己的时间、精力、金钱，悄然间都花费在了一些莫名其妙的地方，后知后觉的时候很是懊恼。
不过好在这种情况是可以弥补和改善的。
本书中三种类型的策略——激活型策略、提高型策略和超级策略，带来了很好的行动指南，不仅有助于引导人们做出合理决策，也可以用来改善个人行为模式。
比如，预先承诺下班后就去健身，弱化美美吃一顿的吸引力；
比如，优化自己的生活环境，多放一些书，多一些健身器材，让看书、健身的线索更多，吸引自己的注意力；
比如，在休息时间，把手机放得远一些，不方便拿到，甚至可以阶段性静音，让书能触手可及，拿起来就看。
不可否认，现实中有很多干扰乃至诱惑，吸引我们的注意力跑偏，而且它也确实容易上钩。
可是方法总比困难多，我们依然有应对的办法：
通过构建一套行为改善方案，不必通过太大的思想斗争，硬生生改变自身想法，而是发现内心美好意愿，因势利导做出合理决策，顺势而为采取有效行动。
以上是今天的分享，希望对你有启发。
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