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【起床时间】：6：25

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、烙饼、鸡蛋

【中餐】：梅菜、青菜、鸡肉、韭菜鸡蛋。

【晚餐】：鸡肉、腊肠、青菜、花生。

【加餐】：水果拼盘

【喝水量】：650ml

【运动量】四十分钟

【今天的心情】:良好

【今天的收获】：

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：看视频学习两个小时