01今天是新年第一天，因为公务在身，需要去单位值班。现在因为单双号限行，事先和同事小张约好了，早晨六点半一起搭车，我提前几分钟到约定的地点，小张还未到。天气寒冷，我顺势借着旁边的道路护栏开始压腿、蹦高，以便热身。大约等了一刻钟的光景，张才徐徐到来。
02下午想去理发，提前给店主娟娟打电话预约，可等我到了店里，居然有三、三四个人在前面等待，我有些着急，和娟说先去外面转转吧，半小时之后再来。娟儿说不用了，一会儿就能理完。我也不好再坚持。耐着性子坐下来，期间穿插着娟娟打私人电话，或者招呼熟人，等了大约一个小时才轮到我。
03感悟。这是今天早上和下午发生在我身上的两件事情，其实我是一个性情急躁的人，珍惜时间，特别自律，讨厌拖拉、不守时。对于违约和浪费时间的人，我会愤怒、生气甚至放弃。但是现在我进步了，不在因为他人的错误而惩罚自己。学会了耐心的接受，在等待的时间里去做另一件事，转移关注点。早上等小张时，我就一边等一边锻炼身体，也不觉得时间难熬，和自己焦躁。
在理发店里我等的时间挺长，但是我学会了利用时间，在这个一小时里，我读了两本书的摘要，很有收获。换一种思方式去对待发生的“意外”，与其着急生气，不如试着做点事情，控制好自己的节奏。
正好今天读的这本书《我的情绪为何总被他人左右》，讲的是理性情绪疗法。也叫做 ABC 治疗法。A是什么？A就是在生活中发生的事或者遇见的人，就是这些人、这些事能刺激到你，比如小张的迟到，娟娟的拖拉，这些都是A。B是你对这件事的看法，你讨厌等人，无端空耗时间，感觉很恼火，这是B。C是什么呢？C就是你的情绪，你的行为，你对小张的反感、对娟娟的责备，你感觉心情烦躁。通常我们以为是A导致了C，其实真相不是，真相是你对这些事的反应导致了你的C。发生了什么不重要，重要的是你怎么看待这件事情。这就是我今天的收获，我没有因此不快，反而很平静，淡然地接受。
通过读书思考接纳不完美的生活、不完美的自己，掌控自己的情绪，做自己情绪的主人。当然除了读书，重要的是在生活中不断的磨练，人生就是要在不断的反思自己的过程中，发现自己的问题，改正自己的问题，不断地进步，进步是为了让自己开心、愉悦的生活，从书中学到的道理也好，读到的鸡汤也好，都是用来给自己答疑解惑的。把理论变成自己的武器和工具，面对真实生活，让自己活得更开心些。
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