下班后跑步（微出汗）
每天一个小时思考时间（看书，知乎，）
30分钟健身时间（练四休三）
练习唱歌（气息，看声乐视频）
看一部影片（日漫，美剧）
早睡早起（十点前关灯就寝，七点起床）
本文标题：空闲时间日程计划表
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