2021/6/29 日更28/30
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什么是“习得性无助”？
这个概念的得来，还得感谢一只狗狗。
心理学家做了一个实验，把两只狗狗放在笼子里，每天定时对它们进行电击。
一个笼子里有开关，狗狗A一按就停止电击；一个笼子里没有开关，狗狗B只能默默忍受电击的痛苦。
持续了几天之后，把两只狗狗放在一片开放的电网上，再次通电。
狗狗A本能地跳开逃走了，狗狗B没有逃走，趴在电网上嗷嗷叫。
为什么会如此呢？
因为生活教会了狗狗B：电击是每天的必修课，除了默默承受别无他法，不要试图挣扎。
第一次听到这个概念，我是震惊的。
我们认为的“不可能”，我们所有的无能为力感，并不是真的绝境，只不过是因为我们被生活毒打后不再愿意相信和尝试，只不过是因为我们的眼界和参照系太窄。
就如我昨天的文章《什么时候开始才不晚？》说到的，我们为什么会认为“年龄大了”就不可能重新奋斗取得成就呢？
因为大多数人都是在二三十岁奋斗，人到中年就追求稳定，如果中年人还去探索新事物新事业，在很多人看来，都是不明智的，可能周边的亲人朋友都来劝导你别异想天开，好好过日子。或许你不信，也会去尝试一下，但是尝试一次，失败了，你就认命了，觉得大家说得有道理。
思维定式，浅尝辄止，然后得出结论：这件事情不可能做到！我做不到！
这，就是习得性无助！
不是事情本身不可逾越，而是我们已经不再相信逾越的可能性，放弃尝试。
习得性无助对我们的信心和激情的损害是很大的，如何摆脱它对我们无形的控制呢？
1、保持觉知，警惕习得性无助
当我们总在用各种理由劝自己放弃时，问问自己：“我是不是被习得性无助困住了？”。
刚加入007时，我想参加品牌孵化营，但是我觉得自己是个写作小白，也无一技之长，心理很忐忑，找七布斯聊天。
我一个劲地问：没有特长怎么办？假如学员的基础差学习能力也弱，你们有什么扶持吗？
七布斯说了一句当头棒喝的话：“自信点，你是你自己的天花板。”
这句话让我眼泪都差点出来了，心里难受极了，缓了缓，对布斯表示感谢，谢谢他让我意识到我又陷入习得性无助中了。
我其实也没有那么差呀，我写的文章也得到不少战友的好评呀，思路挺清晰，文笔挺流畅，平时也算爱思考。
但就是缺乏自信让我陷入了习得性无助中，总在给自己设限，不断打击自己，很要命！
不妨时刻问问自己：我是自己的天花板吗？
这是保持觉知最好的方式，也是跳出“习得性无助”包围圈的前提。
2、相信每个人都拥有无限的潜能
乔哈里视窗，第四象限是潜能象限，占比最大。
潜能，是你不知道的，别人也不知道的，你尚未被发掘的能力。
谁说一个宝妈以后不能成为CEO？谁说一个小小文员以后不能成为教育专家？谁说你已经三四十岁了人生就定型了？
习得性无助可能会让你觉得，这些不过是励志的说法，骗骗小孩还行，作为一个有“经验”的成年人，是不会相信的。
你是这样想的吗？如果是，那不妨走出去多看看。
樊登老师讲述过他采访的一个案例。
一位残疾人，下肢残废，在一家皮革店门口要饭。攒了1千多元，请求皮革店老板教他护理皮革，本来不够学费的，但老板看他可怜，也有一颗向上的心，于是收了1千多元，教他护理皮革。
他白天学习护理皮革，晚上就睡在店门口。
学成了之后，就在路边支了一个架子，开始做皮革护理，老板也给他介绍了很多客户。慢慢地，越做越好，做成了一家店。
很震惊吧？也许你认为他遇到了贵人，但是，如果他不相信自己可以改变人生，不积极主动，又如何能抓住贵人伸过来的手呢？
若这个故事还不够有震撼力，那可以想想力克胡哲，一个出生就没有四肢的人，经过痛苦的挣扎，终于破茧成蝶，成为了全世界出场费最高的演说家，娶了模特妻子。
如果参照系足够大，你就会发现：一切皆有可能，人拥有的潜能超乎想象。
3、行动起来
与其怀疑自己，止步不前，不如开始行动。
我现在就常提醒自己：不试试怎么知道自己不行？
缺乏自信的我，在加入007之后，从没有勇气在牛人成群的群里说话，到现在能自如地表达；从第一次打卡不敢发出来，到第二次打卡鼓起勇气发出来，到现在能比较自信地分享自己的文章，事实证明，也得到了战友的好评；还报名了点评官，给出过书的战友点评文章。
行动让我有了些许自信，而自信让我更愿意行动。
我想，我已经开始走在摆脱习得性无助的路上了。
前路虽茫茫，但有什么关系呢，我已经不再相信不可能，已经愿意挑战自己了。
你本优秀，你的人生有无限可能，不要让“习得性无助”束缚了你。
平凡如我，都在开始觉醒，相信每一个渴望拥有更好未来的你，也一定可以。
一起加油！
文/我若盛开
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