一周的阅读总结

一周的阅读总结

这周分享的主要有五部分内容：

周一：观念管理-知识管理的终极命题

周二：刻意练习- 让你从新手成为大师

周三：心理表征- 你和牛人的区别

周四：刻意练习的黄金标准

周五：刻意练习的实践方法

周一：观念管理-知识管理的终极命题

观念是我们对世界的主观和客观认识的集合， 它是我们对一件事的认知和看法，  我们要说的观念管理， 就是教给我们如何在知识管理的基础上， 促进认知升级。

观念管理有三个比较实用的方法：

第一， 纠正偏差

观念是基于知识形成的， 而且带有主观性， 所以我们要形成正确的观念， 非常重要的一点就是纠正对知识的错误定价偏差, 只有意识到偏差的存在， 才能去改变它。

第二， 反思校正

反思校正就是学会判断， 反思， 怀疑， 推翻过时的或者是错误的观念，每个人都有可能犯错， 即便是老师， 也需要知识和观念的迭代， 我们需要养成一个习惯， 每日三省吾身， 养成这样的习惯， 就能帮助我们迭代观念。

第三， 参考模仿

参考模仿也就是学习别人的思考方式和观念体系， 通过知识积累和知识激活，形成了自己的观念和立场。

------------------------------------------------------------------周二：刻意练习- 让你从新手成为大师

“刻意练习” 这个概念最初是一位美国心理学家提出的， 他发现， 不论是在什么行业或领域， 都可以通过刻意练习的方法， 成为行业的专家。

练习有三大层次， 从低到高可以分为：天真练习， 有目的的练习和刻意练习，

天真练习：是指的低水平的重复练习，有目的的练习：必须是有清晰的目标， 支撑我们完成目标的操作. 刻意练习： 除了目标制定， 还有注意力专注， 强化反馈， 走出舒适区等要求。最高层次的刻意练习 它有以下几个特征，需要各个突破。

第一个特征： 具有明确定义的目标。

将每个宏大的目标分解成对应的小目标，带有目标感和仪式感， 看到自己踏踏实实的进步。

第二个特征： 注意力专注

注意力专注是一项必备的条件， 排除一切干扰因素， 学会提升效率， 为自己创造一个好环境。

第三个特征： 强化反馈，

对待反馈的做法， 就是记录， 分析， 总结， 然后在尝试， 我们必须知道某件事情自己做的对不对， 如果不对， 就要弄清楚到底怎么做错的。

第四个特征：刻意走出舒适区，

在舒适区待太久， 会缺乏动力， 当我们已经熟练掌握某些知识和技能时， 就不应该继续在上面花大量时间， 而是应该立刻转入到下一个困难点。

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周三：心理表征- 你和牛人的区别

心理表征就是当我们尝试想起每个事物或者观点时， 会发现大脑中会产生关于这个事物的形象，而这种与事物相对应的心理结构， 就是心理表征。心理表征有三个用法：

第一， 快速记忆。

可以运用预先存在的“心理表征”来解释某些事的意义， 这些意义可以辅助我们的记忆， 快速的处理一些看似杂乱无章的信息， 方便记忆。

第二， 解释和组织信息。

通过刻意练习，利用经验和原来的知识储备， 来分析现象， 解释和组织信息。

第三， 发现规律与制定计划。

通过反复练习， 创建高度化的专业表征， 通过规律的识别，来制定计划。

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周四：刻意练习的黄金标准

刻意练习有四大原则：

第一个原则就是最大限度地运用刻意练习，

第二个原则， 确定谁是杰出人物。

第三个原则， 找出杰出人物和其他人的差别

第四个原则， 最重要的一个原则， 那就是找到优秀的导师

如何去寻找优秀的导师， 首先好导师 ，一定是他在所处的行业或领域中有一定成就的人。其次， 一个好导师还应当在他所在行业或领域的教育中， 具有一些技能和经验的人，最后， 还要了解导师的领域，和导师之间是否合拍， 也会直接影响刻意练习的效果。

------------------------------------------------------------------周五：刻意练习的实践方法

刻意练习的实践方法有三种：

首先， 我们应该知道辨别和拒绝三种错误认知：

第一， 认为能力通常受到基因的限制。

第二， 认为投入时间更长的人就一定更擅长做某件事情，

第三， 认为只要努力就能提高， 虽然努力是获得成果的必要条件之一， 但并不是唯一的条件。

其次， 边干边学， 让练习成为日常的一部分。

最后， 贯穿4F 原则。

刻意练习有四大原则， 分别是专注， 反馈， 纠正， 高频训练。

第一，专注， 是指在练习时的极致投入， 比如财务， 时间， 精力三者的投入。

第二，反馈，根据导师的反馈和互联网信息， 帮助我们找到反馈的依据， 来进行调整。

第三，纠正，针对不正确的部分， 进行刻意的纠正。

第四， 高频练习， 我们只有反复的，有目的操作一件事， 才能增加熟练程度，并在脑海中形成了深刻印象，正是因为有了这个枯燥的过程， 我们的刻意练习才会产生最大的效果。

以上就是这周想跟大家分享的内容：

这周我学到了什么：刻意练习需要一套成熟的评价标准和高效方法，还需要一个布置作业和及时反馈的优秀导师。刻意练习并不需要停止一切工作来专门练习， 需要结合日常， 让练习成为日常的一部分。 刻意练习要结合4F原则，专注， 反馈， 纠正， 高频练习， 专注有上财务， 时间， 精力上的专注。反馈， 纠正， 高频练习， 可以利用互联网上的丰富资源。

改变我什么认知：刻意练习最重要的原则是找到优秀的导师，需要评价标准和反馈,刻意练习并不需要停下工作进行练习， 利用日常， 让刻意练习成为日常的一部分。找到好导师，好教材需要一定的财务投入，反馈， 纠正， 高频练习才是刻意练习完整的一个闭环结构。

我要坚持改变的行动是: 每日三省吾身，防止错误的观念, 找到好的导师， 培训机构， 好教材， 然后进行刻意的硬本领练习。